Как похудеть на 5 кг ?

меньше есть надо калорийных продуктов

ахахаха... СПОРТ + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

бегать , меньше кушать

Это у всех очень индивидуально.
Попробуй дробное питание - кушать небольшими порциями по 5-6 раз в день, 3 основных приема пищи - завтрак, обед, ужин и два в промежутке (просто фрукт какой-то съесть). Мне тоже ничего не помогалo когда придерживалась питанию три раза в день, пропуская то завтрак то ужин и большими порциями.
При этом завтрак должен быть плотный, чтобы энергия была, ужин легкий и не позже 7 вечера (если после захочется есть то можно например яблоко). При этом лимонады не просто редко надо пить, а вообще не пить, сладкое тоже не есть (ну иногда что-то более полезное, типа горького шоколада можно или мед в чай вместо сахара).  Белый хлеб и пшеничные изделия не ешь. Употребляй больше белка, фруктов и овощей. И кстати не надо никаких диет - просто питайся правильно, что не значит не вкусно.
И спорт должен быть интенсивным достаточно, и правильным. Если в тренажерный зал ходишь - попроси чтобы тебе тренер программу подходящую составил.
Ну как то так. Мне все из этого помогло, но опять же - это индивидуально. Плюс образ жизни активный.

не есть углеводы

кушать меньше и спорт,парилка.

Какие-то ничтожные 5 кг? Да я в 15 лет на 20 кг похудела, и знаешь что я делала? Ела кашу раз в день, позволяю фрукты и орехи + физкультура по 40 мин в день, 4-5 раз в неделю. Конечно кушать надо больше, у меня просто свои проблемы с питанием.