Как похудеть на 7 кг?

Как-то так (3-ий шаг самый действенный):

Все банально - меньше есть вредностей, считать калории, больше двигаться.
А из действенного - на спор.
Я. кстати, тоже постоянно худею на 5-7 кг
Такое у меня хобби, брат по несчастью

зальчик же

Мужчинам по сути легче худеть чем девушкам, просто отказываетесь от хлеба, жареного, соленого, газировок и тд и тп.
Через неделю-две вес убавится. Мой молодой человек так же похудел.

Булки, макароны, пельмешки - не жрать, c пивом энд чипсами - распрощаться. Физкультурка, хотя бы умеренная  ( типа пробежка) - не помешает.

Ну..... можно ногу отрезать ....

Перестать есть тортики ЛОЖЕЧКОЙ!

По больше двигаться(ходить, что-то делать умеренно-физическое, желательно заняться бегом), по меньше спать и жрать( и чем меньше сна тем больше истощения). Ни в коем пивасик, слабо алкоголку и прочую подобную гадость.

меньше жрать

С помощью правильного питания 5 раз в день, без переедания на ночь и с употреблением овощей, фруктов. Стоит отказаться от больших порций, очень дурной еды, пить много воды

Методика Аушвица и Освенцима. 100% результат.

хотя бы по минут 40 бегать в низком темпе каждые пару дней
ну и меньше есть вредного

Сесть на диету. Но самое главное это физ нагрузки. Ещё говорят хорошо способствуют похудению массажные кресла. Моя подруга недавно купила себе такое.На нём очень приятно сидеть. А покупала она его здесь:  https://www.mp-mp.ru

Привет. Похудеть можно разными видами. Ядолго искал вид для похудения но нигде не мог найти и случайно наткнулся на один сайтик. Если что то вот ссылка на него https://fitexpert.biz

подобрать себе упражнения  

меньше жрать

рот зашей

правильное питание + кардио