Как привыкнуть держать плечи ровно?

Повесь себе вот такой знак пред компом)))
  

Как мне это знакомо!
Вкратце описываю, как это решал сам. Ходил в тренажерный зал. Занимался единоборствами. Всё до лампочки. Горбатился и ничего не мог поделать. Хотя мышцы укрепил. Носил рюкзак, куда складывал кило на 5-7 всякой всячины. Вроде бы эффект был, но когда смотрел на себя в витрину магазина - было досадно  - всё оставалось на том же уровне. Пошел на танцы! Вот тут в течении года сумел придать походке и спине нужное положение. Если точнее - то спортивно-бальные. А то пойдешь на хип-хоп - а там требования к осанке уж не те. Мало того,  по вечерам занимался сам дома, в свободное время от работы в коридоре - пока никто не видит. И вот через пару лет уже иду по улице и слышу краем уха комплимент моей походке - как ласточка!
Рекомендую настроиться на долгую работу.
Ещё вспомнил - есть хорошее упражнение. Берешь книгу, ставишь на голову, чтобы не упала, и подходишь к стене. Затылок, кобчик и пятки на одной линии. И пошел ходить туда, сюда, обратно. Слишком просто? Теннисный шарик. Сложно? Книгу раскрыть пополам, и переплетом к верху. Как скворечник на голову.
Желательно не на людях - у нас не Африка, и женщины кувшины на голове не носят, будут смеяться. Побольше движений. Ходи пешком, хотя бы часа по два в день. Ботинки в пыль, но без затрат здесь не обойтись. Успеха!

не знаю как на русском но на латышском это называется Stājas korektors

п.с - корректор осанки

Привяжи длинную линейку к шее и к талии. День так походишь - уже не согнешся

когда жизнь теряет смысл, а это бывает только после расставания с любимым человеком...

6/2=3; 3*(2+1)=9

немного влево искревлено...

[01:18am] [Nbi*or*] Skazhi Naste prosto, chto vikrutish ej soski na 360 gradusov :)

Окей...

Есть одна такая личность, но вот ни ник ни имени не назову, стесняюся я =)))