Лучший ответ
-
0 0
4e-Gevara 4 (1044)613 11 лет
Как мне это знакомо!
Вкратце описываю, как это решал сам. Ходил в тренажерный зал. Занимался единоборствами. Всё до лампочки. Горбатился и ничего не мог поделать. Хотя мышцы укрепил. Носил рюкзак, куда складывал кило на 5-7 всякой всячины. Вроде бы эффект был, но когда смотрел на себя в витрину магазина - было досадно - всё оставалось на том же уровне. Пошел на танцы! Вот тут в течении года сумел придать походке и спине нужное положение. Если точнее - то спортивно-бальные. А то пойдешь на хип-хоп - а там требования к осанке уж не те. Мало того, по вечерам занимался сам дома, в свободное время от работы в коридоре - пока никто не видит. И вот через пару лет уже иду по улице и слышу краем уха комплимент моей походке - как ласточка!
Рекомендую настроиться на долгую работу.
Ещё вспомнил - есть хорошее упражнение. Берешь книгу, ставишь на голову, чтобы не упала, и подходишь к стене. Затылок, кобчик и пятки на одной линии. И пошел ходить туда, сюда, обратно. Слишком просто? Теннисный шарик. Сложно? Книгу раскрыть пополам, и переплетом к верху. Как скворечник на голову.
Желательно не на людях - у нас не Африка, и женщины кувшины на голове не носят, будут смеяться. Побольше движений. Ходи пешком, хотя бы часа по два в день. Ботинки в пыль, но без затрат здесь не обойтись. Успеха!
Ответы
-
1 0
darknz (34) 6 (13065)21023 11 лет
скажи всем знакомым чтобы лупили тебя по спине, если увидят кривого :) за месяц привыкнешь
-
1 0
MauZ (36) 5 (3662)1823 11 лет
Во-первых, надо чтоб были крепкие мышцы пресса, иначе ничего не получится.
Часть нагрузки, когда стоишь ровно, уходит туда, а если пресса нет - вся нагрузка идёт на мышцы спины, позвоночник, и тогда тело само изгибается по-всякому, дабы уменьшить эту нагрузку.
Во-вторых, надо делать специальные упражнения для улучшения осанки - погугли, их легко найти в интернете.
Тут надо понять, что ты горбишься не потому, что не можешь "заставить себя держать спину ровно", а что у этого есть вполне определённые физические причины.
-
-
-
-
