Лучший ответ

    1.  0 0

    4e-Gevara 4 (1044)615 12 лет  

    Как мне это знакомо!
    Вкратце описываю, как это решал сам. Ходил в тренажерный зал. Занимался единоборствами. Всё до лампочки. Горбатился и ничего не мог поделать. Хотя мышцы укрепил. Носил рюкзак, куда складывал кило на 5-7 всякой всячины. Вроде бы эффект был, но когда смотрел на себя в витрину магазина - было досадно  - всё оставалось на том же уровне. Пошел на танцы! Вот тут в течении года сумел придать походке и спине нужное положение. Если точнее - то спортивно-бальные. А то пойдешь на хип-хоп - а там требования к осанке уж не те. Мало того,  по вечерам занимался сам дома, в свободное время от работы в коридоре - пока никто не видит. И вот через пару лет уже иду по улице и слышу краем уха комплимент моей походке - как ласточка!
    Рекомендую настроиться на долгую работу.
    Ещё вспомнил - есть хорошее упражнение. Берешь книгу, ставишь на голову, чтобы не упала, и подходишь к стене. Затылок, кобчик и пятки на одной линии. И пошел ходить туда, сюда, обратно. Слишком просто? Теннисный шарик. Сложно? Книгу раскрыть пополам, и переплетом к верху. Как скворечник на голову.
    Желательно не на людях - у нас не Африка, и женщины кувшины на голове не носят, будут смеяться. Побольше движений. Ходи пешком, хотя бы часа по два в день. Ботинки в пыль, но без затрат здесь не обойтись. Успеха!

Ответы

    1.  1 0

    darknz (35) 6 (13070)21024 12 лет  

    скажи всем знакомым чтобы лупили тебя по спине, если увидят кривого :) за месяц привыкнешь

    1.  1 0

    MauZ (36) 5 (3662)1824 12 лет  

    Во-первых, надо чтоб были крепкие мышцы пресса, иначе ничего не получится.
    Часть нагрузки, когда стоишь ровно, уходит туда, а если пресса нет - вся нагрузка идёт на мышцы спины, позвоночник, и тогда тело само изгибается по-всякому, дабы уменьшить эту нагрузку.
    Во-вторых, надо делать специальные упражнения для улучшения осанки - погугли, их легко найти в интернете.

    Тут надо понять, что ты горбишься не потому, что не можешь "заставить себя держать спину ровно", а что у этого есть вполне определённые физические причины.

    1.  0 0

    ВСЕГДА НОМЕР 1 7 (85488)735242 12 лет  

    Доску можно привязать или терпи  

    1.  0 0

    Vitaly (38) 5 (3996)1314 12 лет  

    палку за спиной держи,когда сидишь/стоишь.

    1.  0 0

    sblendarax 1 (180)2 12 лет  

    помни постоянно об этом или привяжи балку к спине

    1.  0 0

    freakyharp (36) 6 (8491)2426 12 лет  

    занимайся, на автомате будешь ходить ровно.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system