Лучший ответ
-
0 0
CKAKYHOFF (36) 7 (30893)547143 14 лет
ну это верхний и нижний пресс.
Нижний - ноги поднимать
Верхний - туловище
но для нижнего самое лучшее это когда ты висишь, зафиксированное тело и ты тянешь колени к груди
Ответы
-
-
-
-
0 0
ortodox 3 (610)1121 14 лет
сидишь на крае стула и ноги вверх-вниз... хотя нет... лучше на турнике...