Мне всегда кажется, что у меня есть лишний вес. Какую диету посоветуете?

здесь диета не поможет тут мозги надо править

http://www.lishniives.ru/bmi_calculator
Попробуй посчитать индекс массы тела и узнай, есть ли у тебя лишний вес.
Если он нормальный, но всё равно кажется, что он есть   сделай упор на спорт, а не диеты. Питайся при этом так, чтобы самой было комфортно. Если до этого не занималась спортом, то вес может даже прибавиться, но за счёт мышц, а не жира.
Чаще всего люди считают себя полными, но на самом деле они просто нетренированные.

нормальную-белок,овощи и фрукты

самая лучшая диета это зашить рот  

больше двигаться и меньше жрать
а если подробнее - больше кардионагрузок и меньше жирного, жареного, больше - фруктов, вареного мяса

Исключи мучное, солёное, сладкое (если очень хочется, ешь мед, хватает одной столовой ложки в день)

Диета это не похудение,  диета - правильное питание. Прекрати жрать что попало, откажись от жирной сметаны, творога, молока, жирного мяса, копченых бак, с курицы снимай кожицу, не пей газировки, не ешь хрустики разные. Главное - чай/кофе без сахара. И конечно же спорт. Сейчас весна, начни тупо гулять, еще лучше - бегать. Вес нормализуется за 1-2 года. Все вышесказанное проверено на себе. И еще, хочешь перекусить, съешь яблоко/овощь/фрукт/палку сельдерея и тд и тп, а бутеры запихивать в себя не надо. Конечно же, я не призываю отказаться полностью от вышеперечисленной еды, всегда можно есть все, главное знать меру.

Однозначно. Даже этого не достаточно, по сути. Без растяжек и уклона работы на мышц(хотя бы минимальной) жировая ткань будет сжигаться куда медленее. И без частого питания(5 раз, но мельчайшими порциями) с водой.

Не за чем так все усложнять. Эти китайские, японские, кремлевские и прочие диеты реально помогают если надо сроооочно худеть(например, подогнать вес под соревнования(хотя у нас уже как-то был печальный опыт) или влезть в платье на 1 день срочно). На самом деле для долгосрочного эффекта достаточно простым правилам следовать.

Маленькие порции то что надо.

к диетологу сходи-подберет.

во-первых, посмотри таблицу роста и кг под рост. Если всё в норму то не стоит особо худеть.
Во-вторых, если лишний вес есть, то советую японскую диету на 14 дней. я на ней сидела недавно и похудела на 4 кг. мне 15 лет)

Видишь в чём дело,диета это хрень,организм должен получать витамины,калории и тп.А вот начни бегать и правильно питаться это уже другое дело.

Когда кажется,молиться надо.