Всем привет! Сравнительно недавно начал плотно заниматься бегом, а именно трусцой, на средние дистанции, с различными элементами подхода ( короткая пробежка, рывок, короткая пробежка, рывок...) Нашел данный метод в сети, говорят, довольно эффективный. Но одной ссылкой я не ограничился, потратил на это дело несколько дней, но к единому мнению так и не пришел. Одни критикуют, другие хвалят данный подход. Говорят, мол, для сердца не очень, пользы то не очень много, т.к. организм сильно истощается, требует тщательного восстановления. Другие твердили обратное, якобы, такой подход очень помогает бороться с лишним весом, т.к. задействуются различные мыщцы тела, а не единичные , как, например, во время трусцы. ( вопросы задавал на различных спортивных форумах). Отсюда возникает простой вопрос.
Практиковать такой подход бега или всё же остановится на обычной пробежке в умеренном темпе?
Для чего бегаю? Собственно, для того, чтобы улучшить себе настроение, повысить самооценку, ну, парочка лишних кг скинуть тоже не помешает. Алкоголем, курением не злоупотребляю, организм крепкий.
Буду рад любому комментарию. Спасибо за внимание.
