Нужна ли растяжка бегунам?

Если на улице жарко, то беру с собой воду, т.к. пересыхает во рту. Если нет, то не пью во время бега. Много мнений бытует на этот счет, но мне кажется, что если мучает жажда во время бега, то лучше пить, иначе может стать плохо.

Ни на какой. Это невозможно.

Как можно обогнать бегуна, идущего последним?
Если вы бежите за ним, значит он не последний.

Всё просто .

я уже бегаю довольно долго,в среднем по 7-8 км.Обычно я в качестве разминки пробегаю в среднем темпе километра 2-3,потом 3 в быстром темпе и потом где-то километр чередую ускорение со средним темпом,а последние метров 500 у меня для восстановления дыхания.Потом естественно делаю растяжку.

ралли

Да.

Позиция не изменилась, просто тот, что последний, теперь отстает от тебя на круг.

Бегаю в любую погоду. Война войной, а бег по расписанию.

бегаю по 8-12км.честно говоря что бегом,что силовыми тренировками занимался под Amon Amarth (которых в обычной жизни вообще не слушаю), но особо долго не побегаешь,т.к. восприятие притупляеться.Бегаю без музыки - больше замечаешь (чтобы на змею не наступить) и лучше сосредотачиваешься на технике бега,дыхании,расходе сил.

На выносливость.

То что содержит соли калия, натрия и глюкозу. Изотонические жидкости
Или банан разболтанный блендером в воде )