Насколько можно похудеть?

Это как? Еще раз хочу спросить - это как?
Диета - это система питания. Питания, а не его отсутствия! Запомни эти слова.
От этих всех диет из тебя уйдет только вода и лишняя соль. После того как ты "сорвешься" килограммы придут вдвойне! И при этом кожа будет не подтянутой, а дряхлой. Это тебе надо?!
Почитай о белковой диете. И пей побольше воды, как минимум два литра в день.
И если хочешь похудеть самый лучший вариант это спорт, а точнее бег, плаванье, велосипед..
А по поводу вопроса - на сколько ты похудеешь, на это влияют много факторов: особенности твоего организма, как много и часто ты до этого кушала, твой исходный вес, твоя повседневная подвижность.

Калории считай  - http://www.dietaonline.ru/
и спортом занимайся.

уменьши порцию на половину
после 6-ти старайся только пить/ можно кефир с отрубями/ нереально набивает желудок
в течении дня 7 стаканов воды, можно зелёного чая без сахара

я ещё бегаю.. но для начала можешь попробывать только придерживаться такого питания...за месяц 4 кг как с куста

Дай свой рост.вес. и тогда мы тебе скажем на сколько ты можешь похудеть

иди в зал, тягай железо. Кардио+ Железо и диета вот красивая фигура а не просто диета и все. Будешь как обвисшее *овно(извини за выражение)

люди дело говорят, ешь что хочешь, просто делай кардиотренеровки и приседай

ой удачи) ))))

Организм каждого человека нуждается в энергии. еда = энергия. есть норма у каждого человека при которой он не худеет и не толстеет. ее можно подсчитать в калориях. итак, чтоб худеть стабильно сжигая только жир и оставляя мышцы в сохранности международные ассоциации диетологов и тренеров рекомендуют придерживаться дефицита 500 калории. то есть твоя норма минус 500 калории. при этом не важно что ты ешь главное соблюдать дефицит. потреблять немного меньше чем положено. таким образом этот дефицит энергии (калории) организм будет восполнять утилизируя жир. жир это запас энергии на черный день. моя рекомендация - увеличивай количество потребляемого белка и ешь органические углеводы (овсянка, гречка, фрукты, овощи) все что природа сама приготовила для потребления, все в естественном виде. но при это главное правило есть меньше чем полагается

бегай

У моего папы диабет, ему надо соблюдать питание, спустя время он очень похудел, но он не питался так нищенско как перечислено тут, это очень приедается. В его рационе есть любая рыба, рис, гречка, даже картошка, обязательно большая часть салатов (мы по разному на халяву крошим туда и редиски и лука и перца, в общем по разному, получается всегда очень вкусно). И мясо в наличии всегда, просто соблюдается мера. Вечером кстати кушать банан не рекомендуется, а яблоко вызывает аппетит. Естественно у него есть примерное меню, составленное врачом. Вместо диет я бы посоветовалась именно с врачом, что кушать, и что нужно твоему организму, а то с таким меню далеко не уплывешь. Из напитков знаю, что рекомендуют зеленый чай для похудения, но опять же не губи себя, а хотя бы позвони врачу и спроси так, если не хочешь идти. В противном случае исключай жирное хотя бы на вечер и конечно же спорт.
По поводу упражнений я раньше для себя составляла так. Сначала разминка, потом бег (к нему тоже стоит готовиться постепенно, если ранее не занималась), потом дома отрабатываю движения(я танцами занималась), потом растяжка и пресс. В общей сложности это составляло 1-1,5 часа каждый день + 3-4 раза в неделю по 3 часа были тренировки уже в зале с командой. Зависит от твоей подготовки, не советую перенагружать сразу себя, а по мере возможности. Лично я уже после того времени не занимаюсь из-за проблем с ногой, мне сейчас бегать даже нельзя, хотя и прошло уже много времени, разбила тогда себе колено и понеслось. Так что будь осторожна.

Я без упражнений на 8 килограммов похудела за 1,5 недели. С фитнесом еще на 12 за 3 месяца.