На сколько вы потолстели или похудели за прошедшую зиму???

я всегда жирный

не отдам ни граммулички своего любимого тела=РР

юзать амфетамин
1) установить график, чтобы есть не "когда попало", а по распорядку.
2) изменить рацион питания :) --->
меньше солёной пищи.
не есть хлеб.
есть по возможности домашнюю пищу,
не жалеть время на приготовление еды,
избегать полуфабрикатов.
овощи, мясо не жарить, а варить или тушить.
пить зелёный чай. поедать мандарины :)

3) спать достаточное количество часов, не 4-5-6, а 7-8-9 (тогда уменьшиться аппетит, т.к. организм будет успевать восстанавливаться за время сна).

4) заниматься увлекательными вещами, чтобы меньше времени оставалось на мысли о еде.

5) раздельное питание
вместо булочки лучше есть кусок мяса+овощи
(если в блюдо входит мясо и овощи, то нужно ими ограничиватья, а не заедат это все макаронами и хлебом, т.к. углеводы и белки несовместимы).

6) перед едой хорошо выпивать стакан холодный воды.

7) прийти в донорский центр на ул. Сэлпилс и сдать кровь (некоторые знакомые мне люди резко стали худеть, став донорами О_о)

8) и да, без физ. активности - никуда :)

меньше есть надо калорийных продуктов

Если перебор с весом не значительный, там 10-15 кг по норме то вообще не вижу смысла худеть, не всем же костями бренчать, надо кому то побыть мягкими и удобными.:) На вкус и цвет товарищей нет.:)

просто не надо есть после 6... внушай себе, что ты худеешь, организм выполняет приказы мозга и чем сильнее и настойчевее внушаешь, тем больше потеешь и худеешь.

когда упорно худела,то сидела на гречке,рисе,кашах + спорт.
А сейчас поддерживаю фигуру больше и просто не ем после 6,мучного по минимуму,сладкое так по выходным и много жидкости.
Если набираю кг,то просто сажусь опять на гречку на пару дней.

на 10? при твоём весе??? тебя же не станет!
забей! просто бегай по утрам и пресс качай   мышцы подтянешь

Как то я в этом сильно сомневаюсь, разве что, если есть по одной пельменьки на завтрак, обед и ужин....)) Да и боюсь, что не каждый желудок пельменную диету выдержит..(