На сколько можно похудеть?

нужно потреблять все...все..малыми порциями и часто,+пить жидкость.готовить в печке,варить,без масла.
а лучше,к специалисту сгулять,он индивидуально все скажет,по обмену веществ...можно скинуть и 10 кг..а можно скинуть 3 кг...все от обмена веществ зависит....от самого организма.

Ты идеальна, зачем худеть ещё?!
Ты красавица, волшебница и принцесса, не искажай настоящую красоту))
вообще в день полюбому - 3-4 литра воды пей.
Никакого алкоголя, тем более вино и игристые вина, про крепкие напитки и тем более пиво!
Про колы-фанты и т.д. забудь!

Сходи к врачу-диетологу. ;)

malimi porcijami havaj, tak kak organizm budet videtj 4to havka jestj vsegda, i ne budet ni4ego otkladivatj v zhir na zapas na slu4aj "dificita jedi"

Диета - это система питания, а не его отсутствия.
Но то что ты написала вполне можно посчитать за хорошую диету, только картошку исключи, и бананы есть по минимуму.
Надо кушать пять раз в день маленькими порциями - завтрак (должен быть плотным и состоять из каши овсяной (цельнозернистой), йогурта или творога), перекус (любой фрукт), обед (супа на овощной или курином бульоне, как писала ранее - без картошки, добавь брокколи - очень даже вкусно будет; или постное не жирное мясо на пару + овощи (но не более 300 грамм)), опять перекус - можно съесть орехи (30 грамм) и сухофрукты (чернослив, курагу и т.д.), и наконец ужин (легкий, чуть чуть мяса, овощей, творога). И не забывай про сложные углеводы - их надо потреблять в пищу (о простых забудь).
Ну и не менее 2-х литров воды в день.
И не забывай что ежедневное потребление ккал, должно быть меньше ежедневного расхода калорий.
А то что тут советуют специалиста - правильно делают, организм человека индивидуален.

зависит от твоего веса, роста, возраста и обмена вещества, а также и от количества порций и от вида физ. нагрузок.

я вот, например, тоже питаюсь правильно, 4-5 раз в неделю физ нагрузки, а вес не уходит. максимум 500 грамм туда-обратно гуляют

Мой брат за 4 недели скинул 4,5кг, готовился к соревнованиям. Кушал нормально 3 раза в день, но отказался от углеводов + регулярные тренировки. Иногда, когда совсем невмоготу становилось, ел фрукт(хурму).

лучший способ-рот пластырем залепить-из зала фитнеса не вылезай и сало не жри...

яйцо и банан стоит исключить. Очень калорийные заразы. А вопрос "на сколько кг" - не имеет смысла. Зависит от особенностей твоего организма. У все по разному.

Килограммов на 20.