Лучший ответ
Ответы
-
0 0
Димко (33) 5 (2704)918 12 лет
как бе... напиши R-c...тут он помешанный... )) а так... да вроде как трапеция и брать кг по 25 в каждую руку и круговые движения плеч.. как раз те части ближе к позвоночнику забиваются
Похожие вопросы
- Какие эффективные упражнения вы знаете на расслабление и растяжку мышц спины и позвоночника?Висеть на турнике столько сколько выдержат руки. Можно немного покачиваться, или делать круговые движения корпусом.
- Какие упражнения для мышц спины самые эффективные? В наличии гантели и штанга.наклоны со штангой, тяга штанги в наклоне и становая тяга !
- Какие есть эффективные спортивные гели\мази от боли в мышцах, суставах?Сходи в аптеку. Тебе там расскажут и покажут.
- Какая нагрузка эффективнее для тренировки выносливости мышц, но что б они не теряли свою резкость?Резкость только в Фотике парень. ;DDDDDDDDDD
- какие мази эффективней всего снижают ощущения боли, при растяжении связок мышц ? Finalgon,Capsicam
- Насколько эффективен велотренажер?(подтянуть и восстановить мышцы ног,немного похудеть) Или лучше тупо бегать?бегать по асфальту-зло, разобьёшь суставы.
Лучше бегать в лесу или кататься на велике на свежем воздухе.
+ если нужен тренажёр, то лучше элепсический, там и руки в дело идут и попа на стульчике не сидит. - Брат на улице железякой задел икроножную мышцу ноги до глубокой раны (3 мм), я обработал перекисью рану и завязал бинтом, но спустя час бинт залился кровью, обработать рану еще раз перекисью?Перекись только грязь вымывает. Она кровь не останавливает. И много её не надо, она немножко обжигает ткани, будет гноиться. 3 мм в глубину? А сколько в ширину? Очень большую зашить бы не мешало, а то шрам останется. А так - обработать антисептиком (по первому разу можно и перекись, по второму просто зелёнка вокруг раны, саму рану не мазать.), наложить тампон из сложенного кусочка стерильного бинта, в два-три раза. Забинтовать. Раз в день перевязка и обмазывание вокруг раны зелёнкой. Будет сильно гноиться - показать хирургу или использовать мазь для гноящихся ран. В России это левомеколь, у нас можно стрептоцид в порошке купить. Посыпать на ранку чуток, перебинтовать.
Перевязку регулярно надо делать чтоб гной отходил. Совсем без гноя не обойтись, это естественный процесс. Каждая рана с ним выносит повреждённые клетки. Нужно только повязки менять регулярно, чтоб был дренаж гноя. И следить, чтоб не воспалялось. - Глубоко в душе, вы - мизантроп?Еще и атеист.
- Самая глубокая яма в мире?....насилие и жажда власти...
в эту яму....попали уже все...поголовно.. - глубже!..чистая правда! читал в MensHealth, пробовал сам(свежий сок со сметаной), помогает ( восстанавливаетса сетчатка глаз)