Лучший ответ
-
1 0
uKc 4 (2267)310 13 лет
Висеть на турнике столько сколько выдержат руки. Можно немного покачиваться, или делать круговые движения корпусом.
Похожие вопросы
- Подскажите, пожалуйста, способ расслабления икроножных мышц?!ванна )) ну и одновременно масировать ))
- Можно ли увеличить гибкость путем расслабления мышц?Не совсем гибкость. При растяжке надо расслабляться. И тогда будет гибкость в плюсе.
- Что делать если после растяжки болят мышцы ?разминку делай через боль
- Очень хорошая растяжка понижает шанс потянуть мышцу/связку в неразогретом состоянии?естественно, только маваши не очень подходит, лучше передний в грудную клетку.
а вообще подготовленные люди с растяжкой находятся в неразогретом состоянии значительно реже, чем другие, ибо растяжка стягивается очень быстро, если не заниматься хотя бы 5 раз в неделю - Подскажите пожалуйста эффективные методы по растяжке поперечного шпагата и спины. На правом и левом шпагате сижу, а вот поперечный никак не дается.практика практика)))
- Мне 18 лет,рост 187 см.Каждый день пью молоко,делаю растяжку для позвоночника и мышц,вешу на турниках и стараюсь меньше есть сладости. Вопрос: Высокий ли я и Насколько я по-вашему вырасту?Если хочешь еще вырасти, пей иногда протеин и ходи в бассейн плавать, но если тебе уже 18 выше 190 ты не будешь скорее всего. Ты уже и так высокий, если ты не собираешься делать карьеру баскетболиста или воллейболиста, то у тебя уже идеальный рост. После 193 уже было бы неудобно в бытовых темах.
- Подскажите пожалуйста эффективные упражнения на укрепление спины(см.вн.)Турник тебе в руки и делай подходы, подтягивания за голову.
- Какие упражнения для мышц спины самые эффективные? В наличии гантели и штанга.наклоны со штангой, тяга штанги в наклоне и становая тяга !
- Какие есть эффективные спортивные гели\мази от боли в мышцах, суставах?Сходи в аптеку. Тебе там расскажут и покажут.
- Какая нагрузка эффективнее для тренировки выносливости мышц, но что б они не теряли свою резкость?Резкость только в Фотике парень. ;DDDDDDDDDD