Лучший ответ
-
2 0
Ю-мэн 6 (5282)3617 13 лет
Позволь угадаю, бегаешь по асфальту или другой твердой поверхности?
1)Срочно меняй обувь на более мягкую. Смягким протектором и толстой подошвой, чтоб амортизировала во время бега
2) Менять поверхность бега. В Идеале бегать по лесу(лесным тропинкам)- самое идельное место, т.к. лесной покров мягкий и не разбивает суставы, при это довольно плотный, ноги не вязнут и толчек цепкий.
3) Де факто Фастум гель, или другие разогревы.
Ответы
-
-
-
0 0
`Fjodor` 7 (26032)2310 13 лет
Ты суставы разбил, т.к. не правильно бегаешь.
Вот друзья тож так добегались решили жирок после зимы сбросить...
подумали нафиг бег и пересели на велосипеды=)
-
0 0
BUGTSTR 6 (6027)3722 13 лет
Ступни - пройдет. Колени серьёзней, можно разбить миниск. Снижай нагрузку или растягивай паузы. После бега, суставы - холодной водой.
-
-
-
