Посоветуйте упражнение для качания нижнего пресса, нижних кубиков

вот тебе, качай!

в твоем случае хватит 3 подходов по 10-12 раз, отдых между подходами 1мин, соблюдай технику

http://www.youtube.com/watch?v=01obPRrQarA

держи на здоровье)

Bez ximii pridel nastupaet daze o4enj bistro =[ A vot s ximiej et poka ne zdoxnewj =D

ну логично, мышцы растут..  

objemi,ubiraet beg,a po povodu pressa,vsjo budet normaljno i podka4ae6sa i objem umenj6i6,3 podhoda po 30 raz prjamo i toze samoe na kosie mi6ci zivota,a e6o objemi umenj6et,kak mne podruga rasskazala,ja ne probovala,no ej vrode kak pomoglo,rassipae6 korobok spi4ek i potom nagibae6sa za kazdoj i klade6j obratno v korobok:)

А категорию можно получить с 21 года и имея стаж Б категории минимум в 2 года. Так что тут надо решить для себя насколько тебя тянет это дело. Если "а может купить моцик, покатаюсь, прикольно", то, думаю, не стоит. А вот если хочется этого всего, если без этого никак, то, думаю, можно и без прав, А категории всмысле. Надо только права на машину и латов 50-70 с собой в кармане иметь на всякий пожарный. Далее. Какой мотоцикл.Самый оптимальный вариант, если сиходить из практичности- что то 400 кубовое дорожное,года так 95-98. Уронишь-не жалко, скорость развивает хорошую. ну классика- Suzuki bandit 400. Но, если совсем не терпится  в объятия ветра, тога, впринцип

A1

блеать, 50.

А1= мотоциклы, мопеды и т.д. с объемом двигателя до 125 кубов включительно! По территории ЛР ты можешь ездить с категорией В. В других странах может отличаться! несколько лет обратно сам на 125см3 с категорией В гонял.