Самый эффективный и быстрый способ избавиться от пуза?

Музыка и те люди, которых я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу видеть

выпей две кружки горячего чая. Желательно с мёдом или вареньем. Потом ложись и накройся по теплее.
Пропотеешь и температуры не будет.

Набухаться
Правда правда :) Обычный ринит проходит неделю, хоть ты ароматическими маслами ингалируй, хоть сосудосужающими препаратами прыскай :) А напьёшься, алкоголь всю влагу заберёт, насморк исчезает сам.  Когда заболоченность бронхов вроде тоже помогает.

begat nada!

дома сидеть в тепле. особенно ноги там держать. пить постоянно тёплую жидкость. не употреблять острое, кислое, газированное. полоскать горло и нос постоянно. и много спать

Психотерапия, психотренинги.
Есть пример из жизни.
Мнгновенно от этого не избавиться.
Главной проблемой является даже не само заикание, а страх, перед заиканием на публике.

Теплое питьё,тот же чай из ромашки ,спрей Гексорал 2 раза в день,но мне помогает смесь мёд и лимонный сок 50% на 50%,две столовые ложки обоих компонентов,по чайной ложке каждый час.Ромашковый тёплый чай убивает микробов в горле-пей чаще.

Не делай полоскания с содой и солью, потому что это нарушает поверхность слизистой оболочки горла и ему будет хуже.

БЕГ

Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.

доказано ,что разницы нет ,бежишь ты или идёшь , просто когда бежишь, ты можешь за то время ,когда идёшь, преодолеть большее расстояние

подыши над паром картошки или  делай ингаляцию из любых трав или соды,заваренных в обычном чайнике с носиком,пей тёплое молоко с мёдом,из таблеток-травяные мукалтин и сильнодействующие бромгексин