Самый эффективный и быстрый способ избавиться от пуза?

Музыка и те люди, которых я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу видеть

выпей две кружки горячего чая. Желательно с мёдом или вареньем. Потом ложись и накройся по теплее.
Пропотеешь и температуры не будет.

begat nada!

Набухаться
Правда правда :) Обычный ринит проходит неделю, хоть ты ароматическими маслами ингалируй, хоть сосудосужающими препаратами прыскай :) А напьёшься, алкоголь всю влагу заберёт, насморк исчезает сам.  Когда заболоченность бронхов вроде тоже помогает.

Психотерапия, психотренинги.
Есть пример из жизни.
Мнгновенно от этого не избавиться.
Главной проблемой является даже не само заикание, а страх, перед заиканием на публике.

дома сидеть в тепле. особенно ноги там держать. пить постоянно тёплую жидкость. не употреблять острое, кислое, газированное. полоскать горло и нос постоянно. и много спать

Теплое питьё,тот же чай из ромашки ,спрей Гексорал 2 раза в день,но мне помогает смесь мёд и лимонный сок 50% на 50%,две столовые ложки обоих компонентов,по чайной ложке каждый час.Ромашковый тёплый чай убивает микробов в горле-пей чаще.

Не делай полоскания с содой и солью, потому что это нарушает поверхность слизистой оболочки горла и ему будет хуже.

БЕГ

Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.

доказано ,что разницы нет ,бежишь ты или идёшь , просто когда бежишь, ты можешь за то время ,когда идёшь, преодолеть большее расстояние

КОФЕ + ЦИТРАМОН.  Вместе волшебное действие.