Скажите,пожалуйста,почему только что была тревожная сирена в Вецмилгрависе?

Раз регулярно проверяют - значит боятся и не исключают такого развития событий?..
Так народ наверное уже давно привык, что это "пустой" сигнал и в случае чего (тьфу-тьфу) просто забьёт на него и ухом не поведёт...

нее у меня тишина, домой приехала час назад и шла по улице ничего не слышала)

Я стану отцом или там пиздец зарежут,бывает

uztraucošs/nemierīgs bērns

В такие ситуации задумываюсь, все ли я делаю правильно. Обычно такие переживания сами по себе не берутся, есть конкретная причина.

...похоже на запой. Яблок по ешь и вкусных с кислинкой, но не больших. Лично я так быстро в норму прихожу. Если тошнит, то надо в туалете по вызывать демона, не помешало бы что бы гадость в желудке не оставалась.

Размышлять о том, что тебе действительно интересно и привлекательно.
  Фантазировать, представлять себя в желанных ситуациях, пытаясь прочувствовать как сбываются мечты.
   Если тревога слишком сильна и мозг не слушается, есть более пассивные методы:
  Мне нравится слушать перед сном аудио руководства к медитации типа Hemi-Sync
Можно украсть здесь: https://rutracke r.org/forum/viewtopic.php?t=3592885
https://rutracke r.org/forum/viewtopic.php?t=3709150
https://rutracke r.org/forum/viewtopic.php?t=3488439
Или вот хороший мастер:
  https://www.youtube.com/watch?v=WmXcOFrGGOA
  https://www.youtube.com/watch?v=c4LJkdix-C8&t=823s
  Ещё я повесил на стену фотографии улыбающихся людей. Людей к которым я чувствую признательность и благодарность.
И если в течении дня или перед сном немножко поглядеть в их улыбающиеся глаза - сам поневоле улыбнёшся.
     А ещё можно дышать

Выбирай тут - http://films.imhonet.ru/element/9765275/based/