Сколько граммов надо сьесть смесь орехов и изюма в день,что бы это пошло на пользу здоровью,а не на вред?

Про орехи - полезнее их есть каждый день по чуть-чуть, чем раз в неделю много.
Каждый день достаточно съедать 5 грецких орехов или 10 миндальных, чтобы обеспечить организм суточной дозой насыщенной кислоты Омега-3 (которой обычно людям не хватает).

я знаю, что нужно съедать 10 мендалин в день, остальное во вред(избыток = жиры = запасы...организм больше не усваивает за сутки) вообще, орехи тяжелая еда, но полезная...если тебе пофиг на жиры, то ешь хоть целый день одни орехи, будешь здоровой, пухлой самкой
тоже самое с изюмом, только там не растительные жиры,а сахар

знакомые индусы говорили, что съедание, например, фисташек за день более 4-5 - это выходит за рамки здравого смысла... но это для индусов...))