Сон - лучшее лекарство против бессонницы?

  Мне нравится Ашваганда, после приёма - глубокий сон и утром нет заторможенности.  
Не кажется.

лучшее лекарство от бессонницы - девушка.
проверено.

Капли пустырника вот мне недавно посоветовали.
AleXa_ - надо же... А вот для меня это всегда была физика :D

сам теряюсь в догадках. найдешь место, дай знать

Тяжелый физический труд

Надо устать днём, морально и физически. Первое это много говорить с людьми, второе это долго идти пешком, часов 5. Можно устать просто видя людей, погулять по окраине города (там все смотрят в глаза) без солнечных очков часов 5 и эффект есть.

Устать можно, загорая на пляже.

Помогает включить концерт Задорнова и расслабиться, посмеяться.


Или устать, либо концерт посмотреть, одно из двух. И усталость и смех - дадут расслабуху, расслабуха поможет не двигаться.

Фруктов перед сном поесть. По желанию. На полный желудок легче засыпать, а именно фрукты невредны (нектарины подходят)

А дальше окна нараспашку чтобы нежарко было, но так, чтобы не смело ничего ветром с подоконника и было не о чем беспокоиться


Шторы задёрнуть чтобы было темно, это важно



Лечь, поводить лазерной указкой по комнате (цветные сны, придите). По желанию.

Лечь на спину, руки по швам и не двигаться, вообще. Если сможешь долго пролежать совсем не двигаясь и не напрягаясь, само собой уснёшь. Усталость дня нужна чтобы было легко преодолеть сильное желание пошевелиться .

Вне конкуренции - эфирное масло лаванды. Это самый лучший релаксант, можно просто капнуть пару капель на подушку и ароматный сон обеспечен.

Во-первых, антидепрессанты тебе никто без рецепта не продаст. А во-вторых, если антидепрессант не трициклический, то эффект от него наступает не раньше, чем через 2-3 недели.
Без рецепта можешь только или "Новопассит" купить, или таблетки "Антистресс". Они оба на растительной основе.
На антидепрессанты лично я бы тебе не советовал садиться. Море побочных эффектов и зависимость.
Но, в любом случае, лучше обратиться к квалифицированному врачу.

stena