Посоветуйте хорошее и проверенное средство или способ от бессонницы?

Тяжелый физический труд

Из народных:стакан теплого молочка перед сном если страдаешь бессонницей,так же можно добавить меда...

Способ один - физические нагрузки, спорт, прогулки на свежем воздухе.
Средство может выписать только семейный доктор, проверенное это

Строгое выполнение режима дня.

Хороший мужик

1. Фенибут (успокоительно);
2. Фенозепам (транквелизатор, действует в качестве снотворного);
3. Секс.

Это все индивидуально. И средства тоже индивидуальные. Сначала нужно выяснить причину бессоницы. Главное - это вегетативные нарушения. Возбужденная вегетативная система не дает организму войти в режим сна. В таких случаях можно использовать легкие транвики.(транквилизаторы). Еще одна причина - это нарушение режима дня. Например днем хорошо поспал. Поэтому ночью не спится. Поможет обычное снотворное. Натуральных средств от бессоницы много - хмель,валериана,Ново-Пассит и тп. Мне например помогает обычный магнитный браслет. Он гасит все вегетативные растройства. Чтобы был хороший сон нужно не есть перед сном,не пить кофе и чай. И воздух в помещении должен быть свежим. И постель с подушкой должна быть удобной.

Ну я обычно беру суточный марафон + активный день и вечером спишь как убитый. А потом режим.

Можно стакан горячего молока перед сном, чай с мелиссой, прогулка на свежем воздухе. Как вариант, можно еще Мелаксен выпить, он точно не оставит вас без сна))) Только внимательно читайте инструкцию, а то, я в первый раз немного не правильно его приняла) Кстати, заметила что после него на утро даже какой то особый прилив бодрости, хочется творить)))