какие посоветуете средства от бессонницы?

Теплое молоко с медом(акация,липа),или мятный чай(тоже с медом).

крепкий мятный чай
2 таблетки валерианы

а так....не есть плотно после 19......ну и соблюдать типа режим.....стараться ложиться спать примерно в одно и тоже время

бутылка вина

мятный чай

посмотреть фильм, прочитать книгу, приготовить вкусненькое, заняться сексом, короче отвлечься от бессонницы, чтоб бессонница отвлеклась от тебя. и тогда сон тебя сам обнимет после проделанной работы .   

стакан молока. можно сьесть банан ( легкое снотворное) ещё помогает одеть на ночь носки перед этим попарить ноги

Двое суток не поспи, на третьи сам вырубишься))