Сон - это лучшее средство от бессонницы? Или есть что-нибудь по круче?

Тяжелый физический труд

Теплое молоко с медом(акация,липа),или мятный чай(тоже с медом).

Из народных:стакан теплого молочка перед сном если страдаешь бессонницей,так же можно добавить меда...

Тогда спорт,если то не катит.не засыпаешь=не устаешь

Есть хорошие таблетки на основе трав российские, называются - Вечерние. В составе хмель, мелиса, валериана и еще что-то. Очень хорошо помогают уснуть!

Лучшее лекарство от бессоницы- удар сзади или укол транквилизатора) Дарят нереальные сновидения и вообще- крепкий, почти здоровый сон)

Надо устать днём, морально и физически. Первое это много говорить с людьми, второе это долго идти пешком, часов 5. Можно устать просто видя людей, погулять по окраине города (там все смотрят в глаза) без солнечных очков часов 5 и эффект есть.

Устать можно, загорая на пляже.

Помогает включить концерт Задорнова и расслабиться, посмеяться.


Или устать, либо концерт посмотреть, одно из двух. И усталость и смех - дадут расслабуху, расслабуха поможет не двигаться.

Фруктов перед сном поесть. По желанию. На полный желудок легче засыпать, а именно фрукты невредны (нектарины подходят)

А дальше окна нараспашку чтобы нежарко было, но так, чтобы не смело ничего ветром с подоконника и было не о чем беспокоиться


Шторы задёрнуть чтобы было темно, это важно



Лечь, поводить лазерной указкой по комнате (цветные сны, придите). По желанию.

Лечь на спину, руки по швам и не двигаться, вообще. Если сможешь долго пролежать совсем не двигаясь и не напрягаясь, само собой уснёшь. Усталость дня нужна чтобы было легко преодолеть сильное желание пошевелиться .

  Мне нравится Ашваганда, после приёма - глубокий сон и утром нет заторможенности.  
Не кажется.

Я за последнее время чето невидел чтобы ктонибуть "Хорошо поступал"  

Дислайк и бан.