С чего начать худеть?

есть капусту с чёрным хлебом и заниматься спортом

С диеты (не голодания)

It's all about calories in, calories out. Остальное расписывать лень, уже 100500 раз было говорено, переговорено. )

уменьшить кол-во еды и перейти на овоши
каждое утро в одежде сверху ветровка и хорошо если вы пропотеете
около45 мин. бега после минут 40 не употреблять жидкость
сходить на массажи против жира и если хотите быстрее скинуть вес перед сном дольку лимона