Лучший ответ
-
1 0
Odinochka77 (2023) 5 (3755)1829 13 лет
Ешь часто,но помалу.Если кушаешь такие тяжёлые блюда как жареная картошка или мясо, то обязательно делай овощной салат.не запивай во время еды,за 30 минут до еды и сразу после еды,иначе ты смоешь желудочный сок и пища вместо того,чтобы перевариваться будет бродить.Больше двигайся,ходи по ступенькам(такая хотьба заменяет занятие на всяких там тренажорах).Не ешь на ночь,ограничивай себя в сладком,мучном.Вообще кушай побольше овощей,фруктов,картошку и макароны по возможности заменяй на каши(овсяную,гречневую...).Пей больше жидкости.
Ответы
-
-
-
-
-
1 0
tek_illa 6 (9239)43078 13 лет
Есть диета: с самого утра до 12:00 кушай всё что можешь и хочешь,а потом только лёгкое и фрукты,после 20:00 не кушать,пить много воды - знаю,что многим она помогла!
-
-
-
-
-
0 0
grafinja_skype 6 (7583)21447 13 лет
а за какой срок хочешь похудеть?если быстро,то диета гречневая,суровая,но эффективная.Но на диете не советую сидеть,потом можешь быстро набрать кг и + даже больше неберётся.Я худела 5 месяцев и скинула 14 кг.Не ела после 6.отказалась от макарон,ну только если грубого помола и по чуть чуть.картошки,мясо два раза в неделю.Ела рис,гречку,овсянку на молоке 2%.пшеничные отрубе на кефире 0.5%.Хлеб редко очень.Раз в неделю ещё разгрузочный день,но я делаю самый строгий-полная голодуха,можно и другие выбрать.Но и также раз в неделю делаю себе выходной,ем что хочу.
-
-
-
