Чем заменить спиртное, с таким же эффектом и без вреда для здоровья ?

Надо стать одержимым какой-нибудь фатальной идеей, сделав её единственным смыслом, ради которого стараешься и двигаешься. Тогда никакие препятствия не смогут остановить и беды не одолеют порыв. Еще доброкачественный юмор, как вариант, что не должен нанести психофизического вреда. Надо "забивать" время интересными увлечениями, чтоб не оставалось свободного пространства, в котором люди считают болячки или чужие проблемы.

СПОООРТ

Сыр
Бананы
Орехи
Лосось
Майонез ( с перепелиными яйцами )
Яйцэ

Ко всему приведенному выше добавлю, что в основном лицо и возможно еще какие-то части тела будут постоянно высыпать прыщиками (как у подростков).
Если ты употребляешь газированные напитки (кока кола, фанта и тд) то это усугубит ситуацию.

1 - Вред здоровью
2 - Вред внешнему виду

И оно вам надо?

пусть тебя покормит моя мама)))

я могу сыр фурами есть,любой! плохо не станет

На лыжах покататься съездий!  

Вообще вредно всегда, но считается что вреднее всего с 5-23. Может быть и раньше 5. А причина в том что ведь раскладушка сделана из так называемых частей и когда человек лежит на обеих то искривляется позвоночник. Так что вредно спать не только на раскладушке но и не диване который раскладывается.(если он конечно как минимум из 2частей). Я лет 5-12 спал на матрасе, а внутри шелуха гречки очень эффективно для маленьких детей... Ток начало он воняет.(2-3месяца) Но если матрас хороший его приглушают различными запахами. Ща сплю на матрасе из кокоса тоже очень хорошо для людей возраста 13-27. Но я думаю, что если ты поспишь на раскладушке 1-10раз, то нечего не случится.

лучше позже.в лет 7

Диета — от греч. díaita - образ жизни, режим питания
Вредность диеты зависит от самой диеты. См. ссылку.
А вообще, если не хочешь эффект бумеранга, то почитай книгу "Способ похудания по Мантеньяку" (о раздельном питании). Удачи!