Лучший ответ

    1.  1 0

    inkaa 7 (55304)7188493 15 лет  

    СПОООРТ

Ответы

    1.  1 0

    Сама_Невинность (32) 7 (84699)1174180 15 лет  

    Кушать то что хочешь и тогда когда хочешь, и не заморачиваться на том что ты толстая, как откинешь все мысле о похудании и скажешь себе "Я КРАСИВАЯ И С ТАКИМ ВЕСОМ КАКОЙ СЕЙЧАС У МЕНЯ ЕСТЬ"  (ну конечно если это и так почти худая хочет похудеть, а не пышка) и всё, сразу потеряешь вес, как думать о нём перестанешь.
    А так ешь побольше овощей : капусты броколи и фруктов: яблоки бананы апельсины мандарины и питайся правильно (6 раз в день, по немногу но всего чего, пища должна быть разнообразной)

    1.  0 0

    ама-ама 6 (14172)532117 15 лет  

    заниматься спортом  

    1.  0 0

    Мэт (31) 6 (8670)32176 15 лет  

    Спортзал! И всё остальное в твоих руках...

    1.  0 0

    Yellow_Submarine (24) 6 (8829)338121 15 лет  

    Займись аэробикой.
    Питайся нормально, без всяких чипсов и булочек. Ещё на ночь не наедайся - тогда быстро похудеешь

    1.  0 0

    БРУ 8 (109927)255271667 15 лет  

    спорт=) но чтобы в удовольствие, выбери вид физической активности, который тебе будет приносить радость=)

    1.  0 0

    s00slik (34) 7 (29621)41543 15 лет  

    Я похудела....но у меня теперь проблемы с желудком(

Похожие вопросы

  • Диета ето вред здоровью или всетаки способ похудеть?
    Диета — от греч. díaita - образ жизни, режим питания
    Вредность диеты зависит от самой диеты. См. ссылку.
    А вообще, если не хочешь эффект бумеранга, то почитай книгу "Способ похудания по Мантеньяку" (о раздельном питании). Удачи!
  • Как можно быстро не много похудеть без вреда для здоровья?
    Если быстро похудеешь, то и быстро наберешь. Просто не ешь поздно. Ешь правильную здоровую пищу, много воды пей, занимайся спортом. Только все в меру, а то если будешь сжигать больше калорий, чем употребляешь, могут кд пропасть. Опыт имеется, когда тоже стремилась за быстрым похудением. Но потом все само как то ушло)
  • можно похудеть, без нанесения вреда организму?
    Можно! Меньше кушать или перейти только на фрукты или же спорт
  • На что "подсесть", чтобы без вреда для психического и физического здоровья?
    Надо стать одержимым какой-нибудь фатальной идеей, сделав её единственным смыслом, ради которого стараешься и двигаешься. Тогда никакие препятствия не смогут остановить и беды не одолеют порыв. Еще доброкачественный юмор, как вариант, что не должен нанести психофизического вреда. Надо "забивать" время интересными увлечениями, чтоб не оставалось свободного пространства, в котором люди считают болячки или чужие проблемы.
  • Какие продукты надо есть, чтобы поправиться, но не нанести вред здоровью?
    Сыр
    Бананы
    Орехи
    Лосось
    Майонез ( с перепелиными яйцами )
    Яйцэ

  • Сколько можно съесть сыра с плесенью без вреда для здоровья ?
    я могу сыр фурами есть,любой! плохо не станет
  • Как быстро поправиться на 10 кг без вреда для здоровья? (не получается вообще)
    пусть тебя покормит моя мама)))
  • что будит если есть много чипсов?(лейс.принглас и т.д)какой вред здоровью это причинит?
    Ко всему приведенному выше добавлю, что в основном лицо и возможно еще какие-то части тела будут постоянно высыпать прыщиками (как у подростков).
    Если ты употребляешь газированные напитки (кока кола, фанта и тд) то это усугубит ситуацию.

    1 - Вред здоровью
    2 - Вред внешнему виду

    И оно вам надо?
  • Возможно ли за месяц похудеть на 5кг используя здоровую диету и физические нагрузки без вреда для организма? Если есть варианты посоветуйте как?
    Да.
    Исключить быстрые углеводы.
    Ни для кого не секрет, что быстрые углеводы становятся основной причиной появления лишнего веса. Они тяжело усваиваются и откладываются на проблемных участках тела. Поэтому из рациона необходимо исключить сахар, торты, пирожные, печенье, сдобу, молоко и другие продукты, которые содержат сладкие углеводы.
    Если же вы не можете полностью исключить эти продукты, то хотя бы не употребляйте их на ужин. А продукты, которые содержат обычные углеводы, должны употребляться в ограниченном количестве. При сокращении такой пищи, организм начнете терять лишнюю жидкость, а это обязательно отразиться на ваших формах. Они станут стройнее.
    Обязательно необходимо выполнять физические упражнения, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Только в этом случае вы сможете похудеть. Подробнее об этом читайте в статье "Белковая диета".
    Сокращаем употребление жиров.
    Многие специалисты советуют для того, чтобы похудеть сократить потребление жиров до такого минимума, при котором вы смогли бы терять вес. Этот минимум составляет 25 граммов в сутки. Конечно, такую диету нельзя соблюдать длительное время, так как можно причинить вред организму. Но неделю вполне можно себе позволить придерживаться такого рациона без ущерба для здоровья.
    Такое питание заставит вас отказаться от многих продуктов. Например, от мясных изделий, от животных жиров, сливочного масла, яиц и других продуктов, которые содержат жиры.
    Сократить калорийность рациона.
    Если причиной набора лишнего веса является то, что вы много кушаете и практически не теряете калорий. То есть лежите на диване, сидите за компьютером, то отличным методом станет сокращение калорийности питания. То есть вы должны сократить свой рацион хотя бы до 1200 калорий.  
    Если будете заниматься спортом, то вероятность похудеть на 5 килограмм за неделю значительно возрастает.
    Учтите то, что любая экстренная диета, даже, которая и поможет вам похудеть за неделю на пять-семь килограмм, не должна повторяться часто. Использовать такой метод похудения можно в крайних случаях.
    Сочетайте правильное питание с ограничением калорийности пищи и физические нагрузки, и вы обязательно сможете достигнуть свой цели.
    Но главное в этом случае не только сбросить лишний вес, но и суметь его поддерживать после похудения. Так как вес, который очень быстро сбрасывается, потом также быстро и возвращается. Поэтому после недельной диеты лучше питаться умеренно, а продукты вводить постепенно.
    Так же можно попробовать питаться лишь яблоками и прочими фруктами всю неделю.
  • Можно ли без вреда организму сбросить 5 кг за 2 недели ?
    2 недели -5кг это не за сутки -5кг.
    не вредно и вполне реально,если есть что скидывать...я имею ввиду массу

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system