Лучший ответ
Ответы
-
-
-
0 0
Дакота (33) 6 (6132)226 15 лет
Кушать менее калорийную пищу,но не менее 1250ккал в день,это для потери веса)
-
Похожие вопросы
- Начал тренироватся(восновном ноги)1.5ч без перерывов каких либо и теперь боль в всех мыщцах ног(были занятия в понедельник)Сразу ниче не болело но на след день начало.Есть повод волноватся?Обычые ошибки новичков. Повод для волнение будет тогда, когда пройдет неделя и ноги все еще будут болеть - значит что-то надорвал.
Пока что это боль от молочной кислоты в мышцах, все нормально. - Сколько калорий нужно употреблять в день при занятии калланетикой?1500 ккал - оптимальный вариант.
- Кто занимается в спортзале на тренажёрах по программе, если не лень, поделитесь своими программами. Особенно девушки (:у меня своя программа, сама состовляла
1. моя цель-сбросить пару кг, и придать моей коже красивый упругий вид
2. 4 мин просто ходьба на беговой дорожке,так сказать разминаем мышцы.
3. 1 час и 15 мин бег на беговой дорожке, почему так много? потому что после примерно 30 мин начинаеться затрата энергии из жировой ткани, а значит я худею. да и выдержки мне хватает, бегать люблю, с небольшой скорость - на тренажере-7.2 км в час пишет. во время бега задействовано очень много групп мышц
4. тренажер на прес
5. 10-15 мин на велосипеде, в зависимости от усталости
вот и вся программа, мне нравиться, и главное эффективная )) - сколько калорий сжигается примерно за 1.5 часа занятий боксом,прыжками, отжиманиями и т.д.?Такие занятия, как бокс или борьба сжигают более 1000 килокалорий в час.
Следовательно за 1,5 (полтора часа) - От 1300 - 1500 килокалорий. - Через какое время, будет заметен результат набора массы грудной клетки после занятия на тренажёрах?я работаю в спортивном клубе,и вот приходят туда парни и говорят мне нужен пресс,мне нужны мышцы на ногах,руках и уже тренер состоявляет спец.программу по которой надо заниматся ну минимум 4 месяца. У кого как организм воспринимает нагрузку.
- может ли Ван ДАмм на кухне подвесной шкафчик с ноги сбить?запросто-ноги его конек.
- Стоишь ты бок о бок с верными ..., дабы сбить с ног и убить простуду! Чем ты борешься с простудой!?очень горячее молоко + масло и мёд или сахар по вкусу...лично мне помогают такие коктейли ))
выздоравливай ) - Болит спина 10 лет. В юношестве упал на тренажере. Помогает только одно - прикасаться грелкой с крутым кипятком к голой пояснице. Можно ли проводить такую процедуру? Если да, то как часто? Заранее сНужно пройти компьютерную томографию и сдать кровь на биохимию.
Причин и лечений может быть такое множество,что не хватит страницы рассказать.
Начиная простым ушибом и заканчивая раком. - если нет никаких обезбаливающих, чем можно сбить боль в животе?ромашковые чай ;) и попытаться заснуть
- Растяжка ног после занятий,для чего именно делается?Когда на мышцу даётся нагрузка, она сокращается, со временем прибавляет в массе, чтобы справится с работой. Если не тянуть мышцы, то они станут менее эластичными, становятся толще, но короче, может достаточно сильно уменьшиться объём движений в суставе. Тянуть надо не только ноги, а все мышцы, которые качаешь. Иначе это может испортить осанку, движения, ловкость... и даже увеличить риск травм.