Через сколько будит заметен результат если на максимум качаться 4 дня в неделю?

через пол годика точно будет видно))

da jesle kazdij den budes ko4atsja to nekakova rezultata nebude....poskoku my6scy nebudut uspevat razvevatsja kak ty na nih budes opjat delat naprezenije a lut6e ko4atsja 3 raza v neelu po kokoinebud programe nu a rezultat budet viden......smotrja u kavo kakoi oraganizm

До потери пульса уж не надо )) Но всё же норм эффект будет где то через 3 месяца, если правильно занимаешься )

Если до потери пульса,то через 3 месяца,если не сломаешься.

смотря как будеш питатся,если мало кушать,высохнеш.
а так лично у меня уже через месяц заметные изменения появляются с таким режимом )

izmenenija budut vidni pervij mesjac ochenj rezkije potom pol goda staish kak bi na meste potom rezko vse menaetsja ;]] eto bilo bii tak nooo ti zanimalsja sportom michsi pomnjat nagruzku u nih estj tak skazhem pamjatj ti bistro vojdesh v formu :)

Если сразу в первый день до потери пульса, то на следующий день ты сразу заметишь, что не можешь встать с кровати.
постепенно нужно начинать.

у тебя сроки поджимают?))
качайся по часику по 2 в день и всё окей будет)
через месяца 2-3 качёксам будешь))