Через сколько можно менять штангу в языке после прокола?

С точки зрения анатомии: равноценной замены приседу со штангой нет. Это многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу и передние, и латеральные, и задние (в основном, gluteus maximus) группы мышц бедра, равно как и мышцы брюшного пресса и спины (для стабилизации положения торса). Если из-за объективных показаний нет возможности приседать, можно заменять на более изолированные упражнения, например, выпады со штангой (как уже упомянули). что то более изолированное - например, разгибание ног в тренажере будет довольно травмоопасным упражнением для коленного сустава. В общем, проконсультируйся по этому поводу у хорошего тренера или лучше - физиотерапевта.

Я одеваю рюкзак с блинами и подтягиваюсь. Блины можно заменить чем-то другим, хотя больше 20 кг конечно не загрузишь. В принципе для приседа тоже годиться.

это работает на разные группы мышц. Пробуй лучше с ногой, как подтянешься не спускайся сразу вниз а повиси немного. Если делать каждый день то скоро будешь нормально подтягиваться. Потом можно делать лесенкой. Подтянулся 1 раз, потом 2 , 3 и т.д потом назад

мне ставили длинную, пластмассовою. Я 2 недели с ней ходила. Потом пришла в тот же салон он мне ее обрезал. Я прокалывала в старушке в салоне калею 6 кажется.

Нельзя

Панель управления --> Язык и региональныс стандарты --> Дополнительно --> Изменить язык системы (если язык интерфейса)
Панель управления --> Язык и региональныс стандарты --> Языки и клавиатуры --> Изменить клавиатуру (соотвественно языки клавиатуры)

на значок языка внизу надо нажать правой кнопкой мыши. там уже settings или настройки

конечно можно,в Ултиматной и ПРО

Иди в русский ресторан. Там меню точно на русском будет.  

Если вы имеете ввиду торрент-клиент,
то рекомендую μTorrent (мю торрент)

Вот русифицированный μTorrent.
μTorrent 1.6 RUS [скачать]
После установки можно автоматически обновить до версии 1.8.2
Версия 1.6 самая рекомендуемая и стабильная. Но 1.8.2 ничем не хуже.