Лучший ответ

    1.  1 0

    Allucard 6 (12341)21438 13 лет  

    жрать, я когда вес набирал, утром 3 пачки творога с сметаной + 4 столовые сахара в миксер, йогурт готов, в обед 600 грамм свинины + гречка + 5 помидорок + 5 огурчиков :) вечером 3 куриные грудины + риса до отвалу (не разу не доедал его доконца), вечером 2 йогуртика + если лето то обязаловка 2 кг морожки с молоком + сок, и кокчик :) ну и в перерывах всего этого, 1 или 2 баночки тунца :) и так 3 месяца, без какого либо спортивного питания, я регулярно занимаясь набрал 7 кг!

Ответы

    1.  0 0

    limoz 5 (2745)11426 13 лет  

    мясо

    1.  0 0

    batat 4 (1408)25 13 лет  

    MEGA MASS :D i vsio podriad

    1.  0 0

    massiveqnt 5 (3484)63374 13 лет  

    кушать больше.

    1.  0 0

    uKC_TPu (37) 7 (30155)62258 13 лет  

    Тебе не что не поможет

    1.  0 0

    peace_duke (70) 6 (17496)348139 13 лет  

    надо минимально двигатся ( двигать мышку, поднимать вилку или ложку) и жрать всё подряд... сто пудов массу наберешь

    1.  0 0

    IIIypuk 6 (12380)41651 13 лет  

    творог. и в качалку усердно ходить. очень усердно. и по полкило творога минимум в день ) ну или гамбургеры еще можно. там тоже куча белка )

    1.  0 0

    Belochcka 3 (906)22548 13 лет  

    гречку и в качалку ))

    1.  0 0

    Побрей киску 6 (9659)22456 13 лет  

    курицу,мясо,яйца...а вообще самая протеиновая вещь - это семечки,до 50 гр протеина  на 100 гр продукта ))

    1.  0 0

    MargO- 4 (2243)22474 13 лет  

    для начало от глистом избавься
    а потом ешь все подряд

    1.  0 0

    Sadistocka_ (2023) 4 (2071)411 13 лет  

    даа уж.. а я думала парни в этом разбираются.. для увеличения массы надо есть кашу... поможет   ну и качаться одновременно результат -  
    удачи  

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system