Лучший ответ
-
1 0
Allucard 6 (12341)21442 13 лет
жрать, я когда вес набирал, утром 3 пачки творога с сметаной + 4 столовые сахара в миксер, йогурт готов, в обед 600 грамм свинины + гречка + 5 помидорок + 5 огурчиков :) вечером 3 куриные грудины + риса до отвалу (не разу не доедал его доконца), вечером 2 йогуртика + если лето то обязаловка 2 кг морожки с молоком + сок, и кокчик :) ну и в перерывах всего этого, 1 или 2 баночки тунца :) и так 3 месяца, без какого либо спортивного питания, я регулярно занимаясь набрал 7 кг!
Ответы
-
-
-
-
-
0 0
peace_duke (71) 6 (17506)352160 13 лет
надо минимально двигатся ( двигать мышку, поднимать вилку или ложку) и жрать всё подряд... сто пудов массу наберешь
-
0 0
IIIypuk 6 (12380)41659 13 лет
творог. и в качалку усердно ходить. очень усердно. и по полкило творога минимум в день ) ну или гамбургеры еще можно. там тоже куча белка )
-
-
0 0
Побрей киску 6 (9659)22765 13 лет
курицу,мясо,яйца...а вообще самая протеиновая вещь - это семечки,до 50 гр протеина на 100 гр продукта ))
-
-
0 0
Sadistocka_ (2024) 4 (2071)411 13 лет
даа уж.. а я думала парни в этом разбираются.. для увеличения массы надо есть кашу... поможет ну и качаться одновременно результат -
удачи