Как набрать вес ?

Жареная, вареная картошка с свиными отбивными, каши, сыр, молочные продукты, выпечка.

Хороший вариант если требуется набрать только жир один, я бы посоветовал тоже самое но только с участием физических нагрузок - чтоб кушая 5 раз в день вес распределялся не только в жировую массу но а так-же и в мышечную.

А так, решение проблемы(если со здоровьем все нормально а просто быстрый обмен веществ), то это питаться и еще раз питаться, составь схему сколько калорий в день ты обычно примерно потребляешь, и начинай постепенно увеличивать эту планку - вес хочет не хочет а пойдет - но скажу что не так просто себя заставить есть через не хочу=), поэтому физические нагрузки как не как кстати - от них аппетит увеличится.

Кушать больше не жирной пищи, иначе вес наберешь за счет складок) я не думаю, что это тебе нужно) есть чаще и в маленьких количествах! и

Жрать жрать жрать. 5 раз в день(каждые 3ч чтоб успело переварится и по новой заполнять желудок) и пить много воды

пиво + сметана