Что помогает от бессонницы, кроме снотворного?

Молоко с медом на ночь, днем не спать, на ночь не есть, ужастики и детективы не смотреть, перед сном прогуляться, святой водичкой умыться, кстати, секс не помешает тоже. Все это перепишите и повесьте над кроватью. Выполняйте.

сегодня тоже не мог уснуть,решил послушать класику,обычно усыпляет...фУцк,понравилось,слушаю даже сейчас..пЫ.сЫ. а уснуть так и не получилось

Часов 40 не спать.

мятный чай крепкий

У меня тоже были проблемы со сном недавно. Отказалось от телика перед сном и стала читать книгу. Помогло.

1. ИНДЕЙКА
Индейка богата триптофаном – аминокислотой, которая помогает обеспечить спокойный глубокий сон. Сам триптофан не усыпит вас. Он помогает мозгу вырабатывать серотонин –  нейромедиатор, который необходим для сна и расслабления, а также мелатонин – нейрогормон, который недавно получил известность в качестве снотворного.
2. БАНАНЫ
Бананы – природное снотворное, поскольку они содержат мелатонин и триптофан, преобразующийся в серотонин, которые помогают вам уснуть.

валерианка, мятный чай, семена укропа заваривать как чай..
или купить в аптеке гормон сна (мелатонин) в таблетках и под язык

Во-первых, надо установить режим нормального дня, стараться вставать часов в 8-9, ложиться не позже 23. Не есть на ночь.
А если не очень хороший рабочий график и из-за этого сбивается сон, то можно попить гомеопатическое средство - седетиф фц. Около 3,5 в аптеке. Восстанавливает сон, мне помогло.

Иногда помогает  хорошо замерзнуть, а потом под теплое одеяло. Тело расслабляется и быстро засыпаешь.

водка

Устать за день - лучший вариант  

ну типо задолбать себя днём так чтобы пришел домой и уже всё... :)

50 грам коньяка перед сном ! Хорошо расширяет сосуды

выпить чего-то алкогольного

Овцы

теплого молока с медом на сон грядущий тяпни.

Артур Пирожков

Ромашковый чай, тёплое молоко.

хороший секс! ))

Чефирчику попей)) долго спать не будешь))

Огурци с молоком.Не заснёшь.Но будет чем заняться.