20 в каких продуктах много углеводов?

сложно не перебирать, когда твоя мама кондитер=))

в булках

Почти во всех, т.е. можно сказать, грубо говоря - во всех.
Полисахариды - гречка, картофель, рис, каша...
Моносахариды(грубо говоря) - сладкое, мучное

применение углеводов? o_O? Может быть углеводородов?

Совсем без углеводов: мясо, рыба, птица в "чистом" виде, яйца, приготовленные любым способом.
При употреблении же продуктов из них (колбаса, тушенка, паштеты и пр.) надо проверять указанное на упаковке содержание углеводов и, оно может не превышать 0.5.
- сыры. В большинстве сыров содержание углеводов практически нулевое. Но некоторые сорта сыров содержат углеводы в довольно большом количестве (особенно - "сладкие" плавленые сырки).
- морепродукты. Как и в сырах, в большинстве морепродуктов содержание углеводов практически равно нулю, но все же при покупке прочитай внимательно, что на этот счет написано на этикетке;
- овощи и зелень: огурцы, редис, редьку, перец, чеснок, оливки, салат, цикорий, петрушку, паприку, сельдерей, укроп, базилик, тимьян, имбирь, тархун;
- грибы;
- масла растительные: разрешены все натуральные, лучше всего - неочищенные холодного отжима;
- животные жиры: натуральное сливочное масло, рыбий жир
- напитки: вода, простая и минеральная, чай без сахара (лучше - зеленый или из трав)

как ни печально-от наследственности-тоже...частенько...

Из углерода и воды

Нет таких продуктов которые содержат много белков и много углеводов одновременно, именно поэтому они и делятся на белки, жиры и углеводы. Взять хоть те же крупы в которых 60-80 гр углеводов на сто грамм, белков в них не много - около 10 грамм на сто грамм сырого продукта. Белок бери с куриной грудки, куриных яиц, молочных продуктов. А углеводы с круп, овощей, фруктов..

тут читай

http://24-sports.ru/articles/153

День должен начинаться с углеводов, а заканчиваться белками.
Углеводы - это энергия. Во время сна эта энергия будет откладываться в качестве жира, поэтому перед сном желательно кушать только белковые продукты (творог <=0,5%, например).
Питание должно быть сбалансированным. Белок утром и днем также важен (особенно для спортсменов).

Самый богатый прием пищи крайне желательно сделать утром (после сна). Если занимаетесь спортом (фитнес, например), тогда и после тренировки.

PS. Белок в твороге - казеин. Усваивается он долго, поэтому его рекомендуют есть перед сном. Но... пачка творога в первой половине для тоже не помешает, ибо 6-7 часов организм будет получать белок, который очень важен для организма.

PSS. "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий".

PSSS. Жиры можно (даже нужно) кушать до поздних часов. Но... я про "хороший жир". Орехи, рыба, яйца (да, именно они)...

И...кушать после 6 нужно! Голодать - нельзя. Диеты, при которых мы кушаем только 1 продукт 1 раз в день - идиотизм.