- Когда надо кушать углеводы , когда белки , када жиры ?
День должен начинаться с углеводов, а заканчиваться белками.
Углеводы - это энергия. Во время сна эта энергия будет откладываться в качестве жира, поэтому перед сном желательно кушать только белковые продукты (творог <=0,5%, например).
Питание должно быть сбалансированным. Белок утром и днем также важен (особенно для спортсменов).
Самый богатый прием пищи крайне желательно сделать утром (после сна). Если занимаетесь спортом (фитнес, например), тогда и после тренировки.
PS. Белок в твороге - казеин. Усваивается он долго, поэтому его рекомендуют есть перед сном. Но... пачка творога в первой половине для тоже не помешает, ибо 6-7 часов организм будет получать белок, который очень важен для организма.
PSS. "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий".
PSSS. Жиры можно (даже нужно) кушать до поздних часов. Но... я про "хороший жир". Орехи, рыба, яйца (да, именно они)...
И...кушать после 6 нужно! Голодать - нельзя. Диеты, при которых мы кушаем только 1 продукт 1 раз в день - идиотизм.
- Напомните, как называеться в целом- белки, жиры, углеводы?!
питательные вещества :)) способствуют пищеварению..
- не знаете где можно скачать тадлицу калорийности продуктов... Ну там белки, углеводы, жиры? И так чтобы побольше продуктов было...
запипси по биологии ! конец 8-ого класса =))
- почему после приёма пищи, богатой белками, человек дольше не испытывает голода, чем после приёма еды, состоящей из углеводов?
Потому что белковые продукты дольше перевариваются. А углеводы - быстро, процесс расщепления начинается уже во рту. У большинства углеводных продуктов высокий гликемический индекс; при употреблении таких продуктов уровень сахара в крови быстро повышается, но и быстро падает. т.е. именно поэтому углеводами мы быстро наедаемся, но и быстро снова начинаем испытывать голод.
- Почему после приёма пищи, богатой белками, человек дольше не испытывает голода, чем после приёма еды, состоящей из углеводов?
потому что белки долго усваиваются
пока еда в желудке не окислится с помощью желудочного сока, она дальше, в кишечник не уходит
а это как минимум три часа, а то и 5
- имеет ли значение, когда качаешься, когда употребить необходимое количество белка, жиров, углеводов, сразу 100% или половину суточной нормы утром половину вечером?
вообще для организма энергию следует давать по немногу, т.к. если организм привыкает к одному питанию в день, то он будет стараться даже с яблока отложить жиры, вот и получется, что практически ничего не кушаешь, а животик то ростёт
- где много углеводов
в булках
- Перебираете по углеводам?
сложно не перебирать, когда твоя мама кондитер=))
- 20 в каких продуктах много углеводов?
Глюкоза, сахар, мед, ананасы, изюм, арбузы, зрелые бананы. Печеный картофель, картофельное пюре, пастернак, вареная морковь, тыква, репа. Коричневый и белый рис (кроме басмати), ржаные хлебцы, зерновой хлеб, белый хлеб, рисовое печенье, кускус, хлебные палочки. Кукурузные хлопья, моментальная овсяная каша, кукурузные палочки, пшеничные крекеры, оладьи, сдобные лепешки, дыня, вяленые финики.
Полезные углеводы (их можно есть каждый день): неочищенный рис, хлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши (кроме манной), овощи (кабачки, шпинат, капуста) и несахаристые фрукты: яблоки, киви, грейпфруты.
- В каких продуктах содержатся углеводы?
Почти во всех, т.е. можно сказать, грубо говоря - во всех.
Полисахариды - гречка, картофель, рис, каша...
Моносахариды(грубо говоря) - сладкое, мучное
