за какое время можно накачать руки?(вн)

За 3 месяца вполне хорошего результата достичь. Побольше кушать, и отдыхать, бросить курить. А для набора массы мышц делать такие упражения, чтобы ты мог поднять гантелю 7 раз максимум. И не увлекаться накачкой бицепса, так как 2/3 объема руки составляет трицепс (старайся в 2 раза больший вес на трицепс вешать, или делай 2 подхода по 7 раз).

ну белки нужны, нужен отдых, избегать всякой химии , ну это и так ясно! )
Ну накачать до каких размеров!? ) Опять же смотря какая у тебя фигура, если ты жилистый , тощий то особо не раскачаешь!)