Лучший ответ

    1.  1 0

    DDDKDKD 4 (2289)26 15 лет  

    otzhimatsya

Ответы

    1.  0 0

    Meccep 6 (8387)2731 15 лет  

    отжимание в упоре лёжа

    1.  0 0

    Боборотень 6 (17581)22869 15 лет  

    штанга,гантели,капуста  

    1.  0 0

    NOTHUMB 3 (571)26 15 лет  

    Отжимания - для начала по 50 раз - и три подхода, на третий подход можно и больше - максимум на третий подход короч) а между подходами перерым 1 мин - в это время можно прес или приседать)

    1.  0 0

    nopaste 2 (351)5 15 лет  

    отжимания с отягощением на спину - ноги и руки на полу,3-4 подхода по 10 повторений,отжимания под 30-45 градусов  - ноги на стол и 3-4 подхода по 10 повторов,бицепсы сетками\мешками, трицепсы отжиманиями как на брусьях,только от дивана,можно + плечи совмещаться,вниз головой возле стенки становишься и отжимаешься вниз головой,стоя на руках.

    1.  0 0

    Loafer (37) 7 (28785)21238 15 лет  

    отжымания на стульях, что бы и спина качалась!

    1.  0 0

    SeOdrim 4 (1146)24 15 лет  

    Хы хы хы. Если ты парень то знай что у пацанов не грудь, а торс! А количество не важно главное качество. Длинная мышца и растянутая залог большой силы так как рычаг большой, и скорость при этом не теряется. Короче совет: только не бери железо -оно колечит. Растяжку угробиш и будеш деревянный. Тянись и свой вес только, работай над скоростью, так как сила есть ускорение помноженное на массу.

    1.  0 0

    RaoulDuke 5 (4669)2312 15 лет  

    даже древние греки знали,чтоб быть отличным отлетом нужно одно универсальное упражнение - ето отжимания :)
    п.с. DRAVEN  дружок, с каких ето пор у парней грудь называется не грудь?

    1.  0 1

    Я люблю тебя (34) 6 (8534)885200 15 лет  

    nekak

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system