Как эфективней "накачать" мышци рук?

Лучший ответ

icecream- 7 (27806)2926 15 лет

спорт зал = безотказно )

Ответы

Dezigo_ 4 (2195)418 15 лет

брусья.
BESTA 8 (157202)19276797 15 лет

http://www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMM&feature=related гантели в руки и вперед
notavaible 6 (6924)51337 15 лет

отжимания тренируют по большей части скоростные волокна,при упражнении со своим весом руки объёмными не станут (вернее до определённого предела) если хочешь что-то стоящее из рук слепить, то консультируйся с тренером в тренажёрном зале.
BALMAIN 7 (55333)684379 15 лет

Онанизмом.
Lafftalambey 6 (9439)578159 15 лет

ganteljkami, postepenno dobovljaja ves..
FCR 6 (5002)11229 15 лет

Брусья, турник =)
PO3O4KA 6 (6688)21335 15 лет

wstj takaja fignja kak BABO4KA!!!! dlja tex komu lenj xoditj v ka4alku!

Похожие вопросы

Как можно побыстрей "накачать" мышцы? (рук)
havatj proteini + ka4alka.. pravda nesovetuju etoj himijej pitatsja.. ili silikon mozesh vka4atj..
Как накачать мышцы дома
Ну смотря какой инвентарь у тебя есть. Гантели? Турник? М?
как накачать эти мышцы?(вн)
пресс делаешь и появляется
как накачать шейно-плечевые мышци , какие нужно упражнения для этого делать ?
Трапецию?

Бери гантели и тяни плечами вверх круговыми движениями! Или просто до максимума вверх!

З.Ы. У нас все девушки - качки?
подскажите какими упражнениями можно накачать плечные мышцы(фото)
шраги))Но вообще не рекомендую накачивать только трапецию..что бы все смотрелось гармонично выполняй упражнение и на плечи и на грудь и на спину в целом.
Как эфективно накачать мышцы в домашних условиях? Если можно подробное описание какие упражнения, сколько подходов и т.д
http://www.bodyrock.tv/
там много всяких упражнений, комплексов, именно для дома
для мужчин тоже есть, посмотри
Какие есть упражнения или тренажеры, с помощью которых можно накачать мышцы голени?(см.вн.)
икроножные хочешь подкачать? Ну там по-моему ничего кроме поднятий ног на на носки с гантелями или штангой ничего придумать нельзя :)
Как можно быстрее накачать мышцы , без химии?
Мне даже влом расписывать правильное питание.
Читай соотв. сайты.
Быстрее накачать мышцы можно только за несколько лет упорного труда и жесткого режима.
Жри как танк, работай как слон, спи как удав и будет тебе счастье.
Подскажите, как можно быстро накачать мышцы на ногах?
приседай, ходи, бегай, катайся на велосипеде, давай ногам время для восстановления и всегда разогревай их перед тренировкой
возможно ли восстановить/накачать атрофированную мышцу?
конечно можно. Для восстановления есть такая дисциплина как ЛФК (лечебная физкультура). Спецы от ЛФК даже детей с ДЦП учат ходить и делать самые необходимые человеку в жизни движения.