Лучший ответ
-
1 0
Гематоген (30) 4 (2435)1119 13 лет
шраги))Но вообще не рекомендую накачивать только трапецию..что бы все смотрелось гармонично выполняй упражнение и на плечи и на грудь и на спину в целом.
Ответы
-
2 0
Ooverturn 6 (9789)2924 13 лет
только вот если сами плечу у тебя узкие - очень не советую качать эти мышцы) уродом будешь)
-
1 0
Милио 2 (366)3 13 лет
это мышца называется m.trapezius или в народе "трапеция"
Так что пишем в гугле "как качать трапецию" заходим в картинки и ВУАЛЯ!!!
-
1 0
MadHead 7 (24655)31040 13 лет
Две гантели в руки и "пожимаем" плесами, т.е. подтягиваем плечи вверх, если в домашних условиях.
-
1 0
quintinz 5 (3845)621 13 лет
Брусья, турник, отжимания - это из простого. Еще штангой и гантелями можно.
-
-
0 0
Kenny_RUS (31) 6 (11750)8153432 13 лет
2 ганьели в руки и разводишь руки в стороны на 90 градусов. 3х15 вроде делать надо
-
-
0 0
Macc 5 (3294)24 13 лет
анатомия силовых упражнений набери в гугле,там книга с картинкаами, и там есть всё как и что качать. Удачи
-
0 1
Maks__ 3 (665)821 13 лет
Пиздец интрнет тебе в помощь Это трапеции ,если что шраги и тяга к подбородку ДРЫЩАРА
