как быстро уснуть ?

Покупаешь в магазине толстую интересную книгу(рекомендую "философско-экономическую эстетику") и вдумчиво(!)  читаешь, до полного отрубания...

Выпей кофе после 5 километровой пробежки и моментально уснёшь

Ни о чём не думать, я лично так очень быстро засыпаю