как быстро уснуть ?

теплое молоко с медом

я приснюсь тебе... иди смотри

лучше вообще не думать.

в детстве, когда было страшно спать, я думала о микки-маусах

пару таблеток для сна и хдыщь и спишь)

выключи все.. ложись на бок, закрой глаза и думай о хорошем.. может к утру уснешь  

овцы! давай считай!!!!

никак тоже мучаюсь  

Либо очень сильно устать, либо напиться. В нормальном состоянии всё же предпочтительней тишина и темнота.

Надо чтоб устали глаза и надо не думать ни о чём. Пока ты думаешь - уснуть сложно. Особенно, если о чём-то тревожном.
Чтоб глазки устали, включи свет поярче и читай книгу. Потом проветри комнату, ложись, максимально расслабься и выкини все мысли из головы. И лежи, получай кайф от расслабления. Не старайся именно уснуть. Когда человек хочет целенаправленно уснуть, он напряжён. Когда он получает кайф от расслабления - он засыпает. Представь, как же хорошо что тебе не надо в этот момент тащить тажести на 8 этаж. А другие таскают.. а ты лежишь себе..