очень, очень хочу спать, но не могу уснуть.подскажите способ как хорошо и быстро уснуть:)?

Надо чтоб устали глаза и надо не думать ни о чём. Пока ты думаешь - уснуть сложно. Особенно, если о чём-то тревожном.
Чтоб глазки устали, включи свет поярче и читай книгу. Потом проветри комнату, ложись, максимально расслабься и выкини все мысли из головы. И лежи, получай кайф от расслабления. Не старайся именно уснуть. Когда человек хочет целенаправленно уснуть, он напряжён. Когда он получает кайф от расслабления - он засыпает. Представь, как же хорошо что тебе не надо в этот момент тащить тажести на 8 этаж. А другие таскают.. а ты лежишь себе..

Поленом по голове.  

выключить всю технику. телефон подальше и закрыть глаза

Прогулка, ибупрофен (или другое обезболиваюшее подобного действия) алкогооль

перед сном убложить себя   100% вариант

100 грамм принять. ну, тебе может и 50.

Работать и уставать. Ну или литр пива выпитый сразу за 1 подход. Как тебе может и меньше нужно будет.

Странная фраза - Хочу,но не могу. Что мешает то?
Значит надо убрать,то что мешает и ложиться спать.

Dorminorm таблеточки

1. Выключить комп
2. Пойти спать

попей Глицин

Горячее молоко с бананом.