как восстановить файл если удалил его и при этом удалив его из муссорника?

Вообще-то они в корзине должны лежать. Но если и из корзины удалил, то прога - Uneraser

можно попытаться. R-Studio и GetDataBack

Если Вы не делали(после удаления минуя корзину) дефрагментацию компьютера(всех дисков).
Здесь всё и программа тоже: http://chajnikam.ru/computer/245-programma-vosstanovleniya-udalennyh-faylov.html
ps.Постарайтесь зайти по этой ссылке через поисковик ,,яндекс,,!

Направь его туда же, куда качала старый.
Если там остался недокаченый файл он должен его распознать сразу.

Ссылку на файл можно найти в "хистори" браузера.
Можно поискать по названию на http://tsearch.me/
Можно восстановить из удалённых - https://www.piriform.com/recuva

И каков результат ? Ни одна программа ничего тебе не восстановила ?
Система такая : чем меньше прошло времени после удаления файлов и ,соответственно, на диск проводилось меньшее количество циклов записи-стирания, тем выше вероятность всё восстановить.
А откат системы тебе не поможет...100%. При откате восстанавливается только реестр и системные файлы.

Для этого есть большое разнообразие соответствующих программ:

1. www.undelete-plus.com/files/undelete_plus_setup.exe (проглраммка)
2. http://www.rdm.kiev.ua/pages/utils/undelete/ (ссылки на программки)

Лично я предпочитаю Handy Recovery, File Recover и Recuva.

если при установке делали полное форматирование - нет....
если быстрое, то реально... но очень долго... совсем очень, да и битых фаилов будет много, особенно если на старой системе редко дефрагментацию делали

Указанными программами вы можете только ПОПЫТАТЬСЯ восстановить файл.
Делайте РЕЗЕРВНЫЕ КОПИИ важной информации, компьютерные железки не вечны!

(get data back) сам восстанавил 99%  инфы