как избавиться от страха?

Постоянно с ними сталкиваться =). Рано или поздно должен привыкнуть. Раньше у меня была легкая клаустрофобия... :P Хотя мне кажется она у многих есть. =) Я решил с ней проблемы когда однажды полз по узкому лазу, между труб, периодически застревая, под землей метров 10. =))) Тогда както прошло все...

Пофигистически трезво смотреть на публику.

перебороть его

перебороть его или пережить. например, если страшно сдавать экзамен, то от него всё равно никуда не денешься - придёться, а когда сдашь, уже и ничего не страшно. :) а если боязнь темноты, например, то к ней надо постепенно привыкать. если страшно поговорить с человеком или страшно рассказать ему что-то, то следует подождать подходящего момента и начать разговор. А от страха перед смертью неизбавиться, т.к. всегда в человеке срабатывает инстинкт самосохранения, надо просто забыться и постараться жить дальше.

носи с собой газовый баллон или пистолет

"Клин клином вышивается" - побольше общайся  

запомнить одну очень простую веСЧ. мысль - материальна. просто это вопрос времени, тем самым чем больше ты об этом думаешь, тем сильнее к себе это притягиваешь, и соответственно быстрее у тебя это сбудиться. вывод сделаешь сама? ну ладно, уговорила - не думай о страхе, а думай о противоположном, например о вечности в ваших отношениях, и даже после лайфа на эартхе.
P.S. в мире куча законов подлости, и один из них такой - иногда очень сильно хочешь, чего-то, а у тебя в итоге есть всё, кроме этого, а када перехотел/a уже, то у тебя это появляеться. P.S. P.S. будь смелее и не ПОПАдайся на законы подлостииии :S:S:S:S:S

чайку крепкого мятного на ночь пей.....и покорми барабашку, чтобы не стоял и не смотрел

Даже не знаю с чего начать, знаю очень много способов.

Если начинает "накрывать" тут же начинай делать EMDR.
1)Это техника быстрого движения глаз по Френсис Шапиро.
Упрощенно это так:
просто начинаешь совершать движения глазами (не головой) по максимально возможной амплитуде по различным направлениям:
вверх-вниз, вправо-влево, по диагоналям, под разными углами. Находишь то направление, которое максимально некомфортно . И делаешь в этом направлении "взмахов" с 50... или сколько надо. Ну и в других направлениях.
2)Встань и закрой глаза(впрочем, можно делать упражнение и сидя). Представь и ощути полностю проблемное состояние. Это могут быть картинки, звуки, ощущения и т.д. Сделай их максимально реальными. Определи где у тебя в теле возникает дискомфорт при возникновение этих картинок, звуков. А теперь сделай шаг назад оставляя все негативные ощущения, на том есте где прежде стояла(и или пересядь в другое, место если сидела). Делай шаги назад пока негативное состояние не покинет тебя.
3) Работа с субмодальностями. Закрой глаза. Вспомни негативные состаяние. Какие картинки возникают при этом. Где возникают картинки и как они выглядят(по центру, справа вверу, слева внизу), насколько они яркие или может быть черно-белые?Четкие или расплывчитые? Теперь вспомни какое-нибудь незначительное событие, которое не вызывало у тебя сильных эмоций. Опять же где оно находится и какими свойствами оно обладает? Теперь снова вспомни первое состояни и передвигая/изменяй картинку так чтобы оно выглядело так же, как незначительное событие. Также ты можешь заменять негативные пережевания на позитивные.  Если у тебя при этом состоянии возникают звуки или ощущения в теле, то работай с ними также как и с картинками, только заменяя их соовествующими тональностями и темпами или ощущениями в теле.

smelij 4elovek-eto ne tot, kotorij ne4ego ne boitsja. a katorij priodalivaet svoi strah...