кто на какой диете сидел ? сколько скинул ?

Не диета, а изменении в системе питания  - минус соль, сахар, мучные изделия и все то, что сделано с добавлением консервантов, стабилизаторов и т.д. Много фруктов и овощей.
-10 кг за год. Вес не возвращается.

Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно
страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая
содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.
2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира
во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь
съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.
3. Употребляй полезные бактерии. Пробиотики, которые есть в йогуртах и кефирах, нормализируют баланс бактерий
в организме и помогут сжечь лишние калории.
4. Забудь про алкоголь. Выпивка сказывается не только на твоем здоровье, но и на аппетите. Чем больше ты пьешь
алкоголя, тем больше тебе хочется кушать.
5. Ешь шпинат. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые
помогают бороться со стрессом. Замени рис и макароны салатом из шпината. Или можешь обжарить это растение
с чайной ложкой оливкового масла и сладким перцем.
6. Пей кофе. Этот напиток содержит кофеин, который поможет тебе активнее сжигать калории во время тренировки.
Кроме того, это вещество улучшает пищеварение.

диета одна, не переедать, на себе проверил

побольше овощей и фруктов, много воды и красного чая. Не мучай организм голоданием!
По утрам или вечерам лёгкие пробежки, с утра зарядка и всё будет супер

Даже без курса можно 10 кг за 2 месяца скинуть.

Исключить из рациона жиры и углеводы. Никакого мучного и сладкого. А без диет и тренировок никак, только препараты, но это уже в аптеку.

Сижу сколько себя помню на объедательной диете что бы поправиться и всё ни как не могу потолстеть.

сидела.
ой.по дури - на шоколадной сидела.где на протяжении 3 дней в день съедаешь всего 100 грамм чёрного шоколада.Скинула 1,5 кг и приобрела груду прыщей )))
на кефирной сидела,т.к. организм нужно было очистить.
а вообще,когда вот только появляются свеженькие огурчики и помидорчики (первые,первые),сижу почти на овощах, т.к. соскучилась ))

не занимайся чушью. все эти диеты - полно говно, и ведут к разбалансировке обмена веществ. Питаться надо полноценно, а не "неделю овощи, неделю не овощи".

только ограничение количества еды и спорт рулят.