немогу заснуть какое снотворное посоветуете без рецепта врача?

200 грамм водки залпом и в люлю. вырубает отлично! если постоянно проблемы со сном, то холодный душ и в люлю. если страшно, то пробежка вечерком, тёплый душ и в люлю. Если лень, то тёплого молока с печеньем или лёгкий суп и в люлю, если диета и вечером не едим, то руку на грудь и считаем - сколько ударов делает сердце в минуту. а потом вторую минуту, с целью - добиться меньше ударов (дышать медленнее). Если не хочется так, то закрываем глаза и быстро вдыхаем и медленно выдыхаем уже в постели. После 30 таких упражнений - функции организма замедлятся и уснуть намного легче. Ну и общие рекомендации, чтобы вообще не страдать бессонницей: режим дня (хотя бы перед сном раздеваемся и чистить зубы - организм сам тогда уже знает, что идём спать и готовится), не есть за 4 часа до сна сладкого, солёного, чай, кофе, лимонады, консервированную еду. Есть что-то попроще и мало. Если ничего не помогает, то без врача и лекарств - никак - это болезнь. Кстати, если Вы в отпуске и мало двигаетесь, то больше 6 часов лучше не спать - проблемы со сном будут.
Имейте ввиду - нерегулярный сон нарушает внутренние часы организма, сбивает настройку работы органов, что чревато болезнями, плохим настроением и воспитывает лень, а это делает нашу жизнь очень тягостной. Мы ведь хотим получить удовольствие от каждого мгновения, что переживаем, пока не спим? ;)

Еще подумай какие напитки ты пьешь перед сном. Чай, кофе, кола, энергетики  - все это содержат кофеин, который препятствует засыпанию. Если их не пить после 15 часов, то и снотворные не понадобятся.

Гормон сна мелатонин с валерьанкой, продаётся в аптеке без рецепта. Не имеет побочных и противопоказаний. Не вызывает привыкания, как синтетические снотворные. Мелатонин отвечает за восстановление организма во сне, лечит от последствий стресса, улучшает память, повышает иммунитет. Не перепутай с меланином ) Мелатонин - для сна, тру вещь. Меланин - для загара, не тру, не полезная штука, может и провоцировать онкологию кожи.

валерьянка + теплый чай  

STOPstress night

донормил,тривалумен,соннат.

медитация

Релаксил (Relaxil)  

Попробуй без снотворного ,к нему лучше не привыкать . Гуляй перед сном и пей успокоительное .