почему от медленной ходьбы так болят ноги ...?

Может перед бегом недостаточно разминаешь ноги? Надо хорошо разминать, разогревать мышцы перед большой нагрузкой.

Угу.. всадник на лошади..

Да, всадник на коне

попробуй в ботинках водолаза

Скорее всего, на хватает жидкости, которая смазывает суставы.
В таком случае, нужно пить глюкозамин + хондротин.  

Идти. Это называется маленькие радости жизни. Кто-то летит в другую страну,чтобы поплавать из-за отсутствия пляжа.

Я бы посоветовал погонять вашего парня на тему "массаж ног для любимой"

возможно, перед пробежкой не разогрел связки, суставы и мышцы, вот там что-то и пережалось/потянулось. Довольно сложно без обследования точно сказать в чем именно проблема, но вряд ли это что-то серьезное. Пройдет.

На самом деле ногти на руках растут со скоростью около 4 сантиметров в год. Это в 2–3 раза быстрее, чем скорость роста ногтей на ногах, наиболее убедительная теория, объясняющая это отличие, связана с разницей в циркуляции крови на руках и на ногах. Более энергичная циркуляция ускоряет рост ногтей. Кровообращение в пальцах рук значительно активнее, чем в пальцах ног.  Солнце и обувь с носками также могут играть свою роль. Установлено, что солнце ускоряет рост ногтей. Однако, поскольку большинство из нас носит ботинки и носки, гораздо больше лучей попадает на пальцы рук. Поэтому ногти на руках, открытые солнечным лучам, растут быстрее, а скрытые от них ногти на ногах растут более медленно.

Скорей всего повреждены хрящевые ткани. Начинается артрит коленных суставов. Пока не начался надо принимать меры и всё будет ок.
1. Лечебная физкультура - много повторений по максимальной амплитуде, без нагрузки. Упражнения с весом и бег тебе, вообще, пока противопоказаны. Лучше нагрузки, где твой вес не давит на колени - велосипед, плавание.
2. Если повышенный вес, снижать вес
3. Принимать глюкозамин и хондроитин. Т.е. то, из чего организм создаёт хрящевую ткань. Если боль, значит хрящи УЖЕ повреждены. Если довести до полного их разрушения, нужно будет трансплантировать механический коленный сустав.  

Принимать глюкозамин надо минимум пол года и больше. По два-три раза в день. Хрящей в организме много и лекарство расползается по всем, восстановление идёт неспешно.
Можно, конечно, укол глюкозамина делать прямо в сустав, но это к врачу обратись. К спортивному или хирургу. Или ревматологу. И такие укольчики стоят неплохо