Лучший ответ

    Солнце 7 (40341)668181 6 лет  

    зависит от того, что у тебя там.. есть задатки пресса, или вообще никак.
    если хоть что-то есть, качая каждый день.. за месяц можно получить хороший животик..
    конечно, не до кубиков..

Ответы

    life_life 6 (6677)21330 6 лет  

    ну вот смотря для чего...

    каждый дкеь не надо....телу нужно время.... ну раза 3 в неделю качай.. и качай  на качество а не на скорость
    завист от расположения ног...
    и ещё есть...вися в низ головйо на турнике...и поднимаешь тело(ну это для всего пресса нижнего и верхнего..токо не упади...
    м ещё одно упражнение просто.....вися на тернике поднимая ноги... и так качай...чем долбше ноги сможешь держать тем сильнее пресс))

    Aliso4ka 6 (12264)32581 6 лет  

    я за полтора месяца накачивала. Каждый вечер (кроме выходных) 30 раз по 2 захода сидя на кончике дивана поднимала ноги и спину...по началу было очень трудно=)

    AlexUnder 4 (2167)169 6 лет  

    нужно регулярно занематься

    mp3 (26) 7 (20284)52869 6 лет  

    жри в макдональдс, сам навачается

    Данила 7 (20618)42455 6 лет  

    Тут нада питаниее, и свою программу сответствующию весу росту ;) сходи в зал тебе теренер зделает тест  иадст програму и купи себе банку амино кислот. Иначе можно наобарот здуться или заплыть ;)

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru
Top.LV PULS.LV Professional rating system