чем можно нагрузить видеокарту чтоб проверить на разгон её? чтоб в окне чтото!

Это как форсирование двигателя:

- увеличиться износ

- но его можно замедлить дополнительным охлаждением. (К примеру дополнительным кулером)

хоккей... водное полло...

  
Или вот так(надеюсь скамейкой распологаешь): http://www.youtube.com/watch?v=dujMyawXE_c

Тебе просто надо быть другом модера, и сможешь задавать даже самые наитупейшие вопросы, как 70% ирца.

инерции не хватает и силенок не хватает

Тебе оно надо? Ради ну 40 % прибавки мощности сжечь процессор? Если охлаждение нормальное, то надо увеличить FSB/RAM, чтобы чуть чуть ослабить нагрузку на рам, затем поднимать множитель процессора (если он у тебя разблокирован)... но при этом опустив значение FSB чуть меньше стандартного. И увеличив множитель поднимать FSB. Ещё можно увеличить напряжение на ядро процессора (но там надо смотреть по мануалу - сколько твой процессор максимально держит нагрузку). Ну и далее уменьшать тайминги рам.

Разогнать то можно, но нужно ли... если не понимаешь нюансов - то лучше не надо. Сожгёшь процессор в один счёт! А если попытаешься разогнать, то ещё и гарантию потеряешь :)

Нсколько сильно можно разогнать - узнаешь по стабильности его работы в разогнанном состоянии :) После разгона погоняй часиков 20 кодирование видео дивиксом, параллельно с архивированием несколькогиговой папки с файлами, иногда посматривая на температуру проца и матери. Если комп в рестарт не уйдёт или синий экран не вылетит, значит всё ок, и можно так и оставлять.

Кстати если у тебя АМД на нфорс2 (камень в огород любителям АМД :) : Не знаю как с нфорс3 и новее (может и также), а вот если у тебя нфорс2 и serial-ata хард - при повышении FSB увеличится и скорость шины SATA, так как принудительные настройки в биосе типа PCI/AGP - 33/66 влияют на всё, кроме serial-ata (оно и ясно - SATA не PCI) :). Я бы рисковать не стал - скока контроллер харда проработает на повышенной частоте - не известно :) С интеловскими чипсетами таких геморов нет.

Увеличение частоты системной шины (реже изменение коэффициента умножения на процессоре, однако в дальнейшем разработчики процессоров заблокировали возможность изменять этот множитель) для повышения производительности. Я считаю это ребячеством  

Вот как-то так примерно : /    /
Или даже так : |    |

http://forums.overclockers.ru/viewtopic.php?f=2&t=338522 кури интернет, читай и экспериментируй.
ЗЫ вольтаж первый раз вообще не трогай (будь акуратен), на  дефолтном часто можно неплохо разогнать. Не получится - чуть повышай.