Лучший ответ
-
1 0
новый ник 6 (9076)21236 11 лет
Ответы
-
-
0 0
ДедОтмороз (33) 6 (8463)562143 11 лет
5 минут на одной руке, 5 минут на другой, потом так же - только на кулаках.
-
-
0 0
evilempire 6 (17053)2719 11 лет
Узкой расстановкой рук, гантельки за голову тоже не плохо, брусья.....Всё полезно крч
-
-
0 0
Thugman 6 (14035)453137 11 лет
узким, как и на брусьях и жать штангу тоже узким надо, желательно в верхней точке задержаться на секунды 2-3 и опять в низ без задержки в верх, тогда еще лучше будет
-
