У меня проблема - повышенный аппетит. Занимаюсь спортом, пытаюсь сидеть на диете - выдерживаю дней пять, потом срываюсь. Ем очень жирную, калорийную пищу, не могу от этого отказаться. Еда стала как наркотик. Быстро набираю в весе. Помогите! Я молодая, красивая девушка, я не хочу быть изуродована жиром.
Пробовала разные БАДы, чаи и т.п... не помогает... Это что-то психологическое. Сейчас принимаю препарат для повышения уровня серотонина,что бы не приходилось компенсировать его недостаток едой... Но пока не сильно помогает. Я конечно увеличу дозу в ближайшие дни... Но...
Думала применять амфетамин в небольших дозах... Но не нравится его психостимулирующий эффект, и прочие побочные явления. То же самое могу сказать и о его аналогах, содержащихся в азиатских "чудо-таблетках".... не знаю что ещё сделать...
Может кто-нибудь что-то подскажет???
ОТВЕТ.
Тут проблема не в аппетите, проблема психологическая.
Для начала нужна мотивация, найди в интернете женское тело в какое ты хочешь превратить своё, скачай картинку, и лучше в сего на дэсктоп ! Вобше надо всегда чётко представлять и визуализировать то чего ты хочешь.
Но дело даже не в этом,а в неправильном подходе к делу,посмотри, ты сидишь на низкокалорийной диете в течении 5 дней и тренируешься на износ, за это время уже на второй день твой организм снизил метаболизм (скорость обмена веществ) на примерно 40 % В твоих мышцах и печени практически не осталось гликогена (1 малекула сахара соединяется с 2 малекулами воды после того как употребленные углеводы переработались в сахар ). К концу 5-дневного марш броска по снижению твоего иммунитета (а ни веса) у тебя накапливается стресс и неудовлетворённость,она же тебя и тянет к картошечке с курочкой и маянезиком. встав на весы ты увидишь - 3 кг ! Работает ! ХРЕН! просто ,как я уже говорил воды в твоих мышцах и тканях стало гораздо меньше, и кишечник твой пуст.
Я сам понял на горьком опыте экспериментов над здоровьем, тот простой факт, что ничего не происходит СРАЗУ!
Чтобы сжечь жир нужно в идеале 3 тренеровочных часов в день - где 50 минут бег с утра, 50 бег перед сном, 1 час аэробной нагрузки в зале( например Body Pump от Les Mills) и по 10 минут растяжки после каждой пробежки
Липотропный эффект от таких тренеровок позволит тебе терять 150-300 гр. подкожного жира в день ( от 5 до 10 кг в месяц ).
Важно питание, если ты не хочешь чтобы в скором будущем твоё лицо покрылось морщинами,кожа стала жёсткой и серой а под глазами появились синяки,то тебе не надо не в чём себе отказывать,просто надо придерживаться нескольких простых правил.
1. Не переедай - лучше ешь чаше но меньше
2. Есть только качественные продукты - то есть крупы,макароны,овощи,соки,мясо,яйца,молоко,фрукты,отруби,рыбу,творог,орехи можно а всё ствольное под запретом.БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ, чуть чуть ТОЖЕ НЕЛЬЗЯ.
3. соотношение питательных веществ должно выглядеть примерно так
Белок 35 %
Углеводы 55 %
Жиры 10 %
и оставь сказки том что после 6 есть нельзя домохозяйкам из Сургута, ешь, на здоровье,только белок - углеводы перед сном не нужны.
4.ОБЯЗАТЕЛЬНО употребляй дневную норму КАЧЕСТВЕННОГО витаминно-минирального комплекса.
5. Сон ложен быть здоровым,желательно 9 часов в день,и тоже в режиме, стоит подметить что по исследованиям
учёных- хронобиологов , тело и сознание лучше восстанавливается в период с 1 до 4 утра
6. НИКОГО АЛКОГОЛЯ. вообще нельзя, алкоголь содержит токсины и большое количество легкоусвояемых углеводов - 5 рюмок текилы покроют твой дневной рацион.
Продержись в таком режиме 1 месяц тренируясь 5 раз в неделю,и когда твоё сальдо "стресса" вернется на исходную позицию,когда ты привыкнешь к режиму,будишь "правильно" спать,можешь помочь себе пищёвой добавкой "SAN TIGHT!" - по опросом людей применяющих жиросжегатели,этот самый эффективный. Этот жиросжегатель снижает аппетит,улучшает восстанавлеваемость, услиливает термогенный и липотропный эффекты,ускоряет метаболизм. Но не в коем случае не употребляй его на 1 месяце, т.к. TIGHT содержит вещёста - нейромедиаторы и гормон стресса вырабатывемый попутно не даст тебе похудеть - ты просто будешь чувстввать себя плохо.
Успехов в тренировках и похудании! если будут вопросы обращайся на sebastiannovikov@gmail.com или в приват.
Чтобы добиться успеха в любом деле нежна дисциплина и лишения.
Не понимаю к чему весь этот яд, но я делюсь багажом знаний и личным опытом,только потому что меня возмутил её подход - глодать - употреблять амфетамин и серотонин.
любимый человек , и пойдут килограммы в минус
Советуют как жрать различное говно, лишать организм чего-то, и есть другое потому, что вот так вот. Хотя перейдя в соседний раздел ответы, порой становится страшно. Кто то из квадратной коробки убирает гравитацию, у кого то космические корабли летят со скоростью пешехода, кто то умеет питаться воздухом и святым духом. У кого то в аккумуляторе нокии внутри гречневая каша. Создаётся впечатление, что все окончательно е*анулись.
Продолжайте в том же духе. Вбейте себе в голову что вы жирные/худые и вам надо собой заняться. Когда попадёте к врачам (тут уже был пример с гастритом), они начнут лечить, продаже лекарств пойдут вверх, и мне возможно придётся поработать с каким новым препаратом. Хорошая возможность для саморазвития.
а чего не героин сразу?
Секс - натуральная альтернатива сератониновым таблеткам,
Секс - был известен человечеству ешё 10000 лет назад как источник хорошего настроения и тонуса. Секс - just do it.
Читал твой вопрос бегло,пропустил 2-ой абзац.
Так вод по поводу стимуляторов серотонина, чтобы купировать нарастающую потребность,тебе надо будит повышать дозировку, так как всю жизнь принимать эти вещества ты не сможешь, после прекращения приёма секреция серотонина резко упадет,и у тебя может случиться депрессия( Немножко попугаю - вслед за депрессией - ожирение,нарушение микрофлоры кишечника от неправильно питания, крапивница, дисбактериоз влагалища,ну и менее страшные вещи - угревая сыпь,тусклые глаза и жёсткая кожа)
Вообщем тебе настоятельно рекомендую перебороть себя, и закончить со стимуляцией серотонина, в течении недели снижая дозировку до 0.
Перед тем как начать тренироваться обязательно составь рацион,купи себе качественный - то есть дорогой,витаминно-минеральный комплекс и ОМЕГА-3 ( рыбий жир - лучше в капсулах)
Избавься от токсинов (слабительные чай подойдет. НИ КАКИХ ТАБЛЕТОК -только ЧАЙ !)
И спи много 1 неделю в период снижения дозировки стимуляторов серотонина и детоксикации.
У тебя отличные тело и хороший гормональный фон, тем более силы копились и копились пока ты не давала себе физ нагрузок,а девчка наверняка не понимает что она там вообще делает,скорее всего ей нужен тренер или наставник.Кожа - да если она похудела с 90 до 50,то кожа остаётся, тут решить проблему поможет только скальпель,но зато в одежде она выглядит лучше и щеки не мешают периферическому зрению !
Не стоит говоришь.. печалька тогда.. зря худел
Не стоит в том плане что это сильный удар по здоровью и я его на себе почувствовал.
- 2 килограмма это не похудание а результат доброй порции сенного чая и хорошего похода в туалет.
Лап, прочти то, что я написала выше про девочку
Анюта, у каждого своя программа ? У Каждого тело из одинаковых тканей,работает на одинаковых гормонах,и программа для ВСЕХ ОДИНАКОВАЯ.
- 2 килограмма это не похудание а результат доброй порции сенного чая и хорошего похода в туалет.
кароче, каждый в этом тексте своё увидел...я дельные советы, ты впаривание :)
просто крокодил не ловится не растет кокос
Да она тупо не продается - а тут со своим мнением дефачки пришли авось схавают
Сам я худел на 20 кг за месяц,но это того не стоит
Не стоит говоришь.. печалька тогда.. зря худел