Лучший ответ
Ответы
-
-
1 0
Kukish 7 (63114)639149 15 лет
кешна после...если перед поешь - бочина при беге заболит и вообще плохо может быть очень...
-
1 0
Мимопроходил 6 (14387)31759 15 лет
либо за час-полтора до тренировки,либо после.после разумнее тем,что мышцы не потеряешь (гликоген то выдаёт энергию,разрушая мышцы).Однако на голодный желудок тоже бегать-не дело.Если чувство голода присутствует,то чуток пожевать можно закинуть.
-
-
1 0
kvit 6 (6284)21945 15 лет
Примерно за час надо легко покушать, а то у организма и сил-то особенно не будет. Ты ведь бегаешь для того чтобы выложиться полностью - без еды ты этого не сделаешь. Ну а после пробежки не рекомендуется есть в течении 1-2 часов, ибо метаболизм в это время еще не на стадии нормы
-
-
0 0
yaderzkiy 6 (5652)2719 15 лет
esli ti en hochesh na probezhke uvidetj,chto skushal,to ne kushaj pered.
-
-
-
-
-
-
0 0
liavrona 3 (566)25 15 лет
конечно после... бегать на полный желудок не только тяжело но и вредно!!!!!
-
-
0 0
Ane4ka13526 4 (1534)716 15 лет
kone4no ze pered...no za 2-3 4asa do bega..a to tezelo budet...a posle neljzja esli ho4e6 pohudetj, a to vse v mi6sci pojdet i budew BOLJ6OJ ..
-
-
