Лучший ответ

    1.  1 0

    Солнце 7 (40222)897274 15 лет  

    кушать за полчаса - час до бега, и после тоже самое.

Ответы

    1.  2 0

    Meri55 4 (2073)1310 15 лет  

    Neznaju nas4ot pered,a vot posle,minimum kak 4as nelzja kuwatj.

    1.  1 0

    Kukish 7 (63117)641153 15 лет  

    кешна после...если перед поешь - бочина при беге заболит и вообще плохо может быть очень...

    1.  1 0

    Мимопроходил 6 (14387)31767 15 лет  

    либо за час-полтора до тренировки,либо после.после разумнее тем,что мышцы не потеряешь (гликоген то выдаёт энергию,разрушая мышцы).Однако на голодный желудок тоже бегать-не дело.Если чувство голода присутствует,то чуток пожевать можно закинуть.

    1.  1 0

    vcp 6 (12021)42055 15 лет  

    2 часа до, час после

    1.  1 0

    kvit 6 (6284)22046 15 лет  

    Примерно за час надо легко покушать, а то у организма и сил-то особенно не будет. Ты ведь бегаешь для того чтобы выложиться полностью - без еды ты этого не сделаешь. Ну а после пробежки не рекомендуется есть в течении 1-2 часов, ибо метаболизм в это время еще не на стадии нормы

    1.  0 0

    Olzz (38) 3 (649)15 15 лет  

    Вместо! )

    1.  0 0

    yaderzkiy 6 (5652)2720 15 лет  

    esli ti en hochesh na probezhke uvidetj,chto skushal,to ne kushaj pered.

    1.  0 0

    N_O_B_L_E 6 (5941)2517 15 лет  

    meri55 + 1

    1.  0 0

    ВСЕГДА НОМЕР 1 7 (85488)734239 15 лет  

    во время бега говорят прикольно

    1.  0 0

    antiban 6 (5627)3411 15 лет  

    кушай во время бега , непрогодаешь

    1.  0 0

    Mango_Mango 5 (2634)12035 15 лет  

    posle.odnozna4no.

    1.  0 0

    Стьюарт 6 (9419)333103 15 лет  

    во время

    1.  0 0

    liavrona 3 (566)25 15 лет  

    конечно после... бегать на полный желудок не только тяжело но и вредно!!!!!

    1.  0 0

    Zh0rik 5 (3351)21633 15 лет  

    Догадайся с одного раза...

    1.  0 0

    Ane4ka13526 4 (1534)717 15 лет  

    kone4no ze pered...no za 2-3 4asa do bega..a to tezelo budet...a posle neljzja esli ho4e6 pohudetj, a to vse v mi6sci pojdet i budew BOLJ6OJ ..

    1.  0 0

    НоуПремиал (33) 8 (183489)7137447 15 лет  

    после пробежки через час

    1.  0 0

    ljepsik 5 (3063)726 15 лет  

    перед только что то лёгкое и за пол часа до пробежки

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system