А когда собираешься бегать, лучше после или перед пробежкой покушать?

Лучший ответ

Солнце 7 (40222)897279 15 лет

кушать за полчаса - час до бега, и после тоже самое.

Ответы

Meri55 4 (2073)1310 15 лет

Neznaju nas4ot pered,a vot posle,minimum kak 4as nelzja kuwatj.
Kukish 7 (63117)641153 15 лет

кешна после...если перед поешь - бочина при беге заболит и вообще плохо может быть очень...
Мимопроходил 6 (14387)31770 15 лет

либо за час-полтора до тренировки,либо после.после разумнее тем,что мышцы не потеряешь (гликоген то выдаёт энергию,разрушая мышцы).Однако на голодный желудок тоже бегать-не дело.Если чувство голода присутствует,то чуток пожевать можно закинуть.
vcp 6 (12021)42056 15 лет

2 часа до, час после
kvit 6 (6284)22046 15 лет

Примерно за час надо легко покушать, а то у организма и сил-то особенно не будет. Ты ведь бегаешь для того чтобы выложиться полностью - без еды ты этого не сделаешь. Ну а после пробежки не рекомендуется есть в течении 1-2 часов, ибо метаболизм в это время еще не на стадии нормы
Olzz (38) 3 (649)15 15 лет

Вместо! )
yaderzkiy 6 (5652)2720 15 лет

esli ti en hochesh na probezhke uvidetj,chto skushal,to ne kushaj pered.
N_O_B_L_E 6 (5941)2518 15 лет

meri55 + 1
ВСЕГДА НОМЕР 1 7 (85488)735244 15 лет

во время бега говорят прикольно
antiban 6 (5627)3411 15 лет

кушай во время бега , непрогодаешь
Mango_Mango 5 (2634)12036 15 лет

posle.odnozna4no.
Стьюарт 6 (9419)333103 15 лет

во время
liavrona 3 (566)25 15 лет

конечно после... бегать на полный желудок не только тяжело но и вредно!!!!!
Zh0rik 5 (3351)21633 15 лет

Догадайся с одного раза...
Ane4ka13526 4 (1534)717 15 лет

kone4no ze pered...no za 2-3 4asa do bega..a to tezelo budet...a posle neljzja esli ho4e6 pohudetj, a to vse v mi6sci pojdet i budew BOLJ6OJ ..
НоуПремиал (33) 8 (183489)7137454 15 лет

после пробежки через час
ljepsik 5 (3063)727 15 лет

перед только что то лёгкое и за пол часа до пробежки

Похожие вопросы

Когда собираетесь начинать бегать?
Уже начал, правда в шарфе немного напрягает, но без него ещё холодновато :)
Как намекнуть девушке, что бегать я за ней не собираюсь и могу другую найти, но так чтоб она не обиделась?
гы. этим вопросом ты показываешь, что уже бегаешь за ней.
Если она себя так ведёт, значит ей не хватает внимания. Найди как ей его дать и тогда проблем не будет.
С какой целью девушки бегают за парнями при деньгах, если жениться на них всё равно никто не собирается?
А вдруг перепадёт что нибудь...
Когда бегать лучше?
Посоветуйте, под какую музыку лучше всего бегать?
я бегала отлично под benny bennasi? у них как раз такая музыка прямо под такт как ты бегаешь, или Benassi Bros
А как лучше всего одеваться, чтобы бегать в такую погоду?
спортивки/джинсы и байку/лёгкую куртку. Ну лично я так бегаю,а когда ветер ещё и шапку на голову)
Что лучше бегать или котаться на велике??
кататься легче , бегать полезней )
когда лучше всего бегать - утром или вечером?
физ. нагрузки утром - это бред фу
в середине дня приятнее всего!
вопрос в том, лучше бегать: утром или вечером ??
на закате - это лучшее время для организма (не жарко, например ещё какие-то объяснения были, но я не помню). Но при это пробежка должна быть как минимум за 2 часа до сна, а не утром потому что пробежка не бодрит, а наоборот забирает силы и так вы сможете продуктивней провести день, а если хотите взбадриваться по утрам, то начните закаляться... т.к. утром проснулся и побежал- это дает небольшой но стресс организму, а он должен просыпаться постепенно: сначала мозги потом мышцы, а потом уже сила воли, а они на пике примерно к 5-ти часам (если у тебя нормальный рабочий режим)
Вот думаю снова начать бегать. При какой температуре лучше бегать?
Чтоб сердцу не было тяжёло, бегай рано утром или вечером. И пей много воды, регулярно. Каждые 15 минут по 50-100 г чистой воды уличной температуры. Иначе кровь становится густая и сердцу тяжело проталкивать её
Ну и начинай с малого. Чтоб не во вред было